レモン水は減量や解毒にも効果があります

太らないために、休暇中にどのような食事を摂るべきですか？ 国慶節の休暇中は、旅行や買い物の途中で高カロリーの脂っこい食べ物をたくさん食べてしまいがちです。解毒は最も重要な時間です。では、デトックスと減量のレシピにはどのようなものがあるのでしょうか?休暇後に体重が3ポンド増えるのを避けたいなら、食生活に注意する必要があります。今日、AiMei.com は、スリムで健康な体型を維持するための 6 つのデトックスおよび減量レシピを推奨します。

高脂肪・高カロリーの食品の摂取、不規則な食生活、運動不足は、体内に毒素を蓄積させやすく、腰や腹部の脂肪増加につながります。したがって、解毒と減量は女性にとって重要なレッスンです。今日は、簡単に体重を減らせるように、6つの解毒と減量のレシピをお教えします。

実際、伝統的な中国医学によれば、いわゆる「毒」は腸内に残った古い便の残留物です。ホワイトカラー労働者は、体内の「毒素」をできるだけ早く排除するために、以下の方法を試すとよいでしょう。

1. 食事による解毒。

カボチャ、ジャガイモ、トウモロコシ、オート麦、セロリ、ネギ、ほうれん草、バナナ、柿などの全粒穀物や果物、野菜をもっと食べましょう。

2. 運動で解毒する。

毎日30分間早歩きをし、発汗と排便を通して体の新陳代謝を促進し、老廃物を体外に排出するためには、毎日エアロビクスを1セット行うのが最適です。

3. マッサージして解毒する。

手のひらを使って、おへその下の部分を時計回りに 50 回、次に反時計回りに 50 回マッサージします。朝と夜に 1 回ずつ行います。手のひらを使ってマッサージすることをお勧めします。

レモン水は減量や解毒にも効果があります

レモンは誰もがよく知っていますが、さまざまなレモンスライスを水に浸して減量する方法や効果についてはあまり知られていません。レモンには浄化作用があります。毒素を除去するだけでなく、脂肪を分解することもできます。これは簡単な実験で証明できます。レモンスライスを水に浸して減量する方法と効果を見てみましょう。

ほとんどの人は、酸っぱいものはすべて酸性であると考えるでしょう。しかし、食品科学の観点から見ると、レモンはアルカリ性食品です。アルカリ性食品とは、消化・代謝によってアルカリ性になる食品のことです。アルカリ性食品には、カルシウム、カリウム、ナトリウム、鉄、マグネシウム、亜鉛などの金属元素が多く含まれています。体内に吸収され代謝された後、陽イオンを含むアルカリ酸化物が生成され、酸性代謝物を緩衝することができます。

レモンスライスを水に浸してダイエットする方法をお教えします。レモンスライスを水に浸すのはダイエットに効果的ですが、正しい浸し方を学べば、ダイエット効果は想像がつくでしょう。レモンスライスを水に浸してダイエットする方法を学びましょう。

レモン水減量法の実施戦略：

毎日補給しなければならない水分を、カロリーのある炭酸飲料、コーヒー、ホットチョコレート、甘いフルーツジュースからレモン水に置き換えましょう。毎朝レモン水をポットで用意し、一日中いつでも飲みましょう。レモン水の味が好きな友達は、こうすることで水分摂取量を増やすことができます。

レモネード作り:

1. フレッシュレモネードジュース:

新鮮なレモンには水分が豊富に含まれています。手または容器でジュースを絞り、ミネラルウォーターと混ぜて適量の砂糖を加えます。レモン水はダイエット効果以外にも、ビタミンが豊富で抗酸化作用が強く、美白やアンチエイジングにも効果的です。

2. 新鮮なレモンスライス:

新鮮なレモンの皮を温水または冷水に浸すと、減量、解毒、体内の熱を取り除く効果があります。