腸を浄化して体重を減らす白菜を使った3つの速効ダイエットレシピ

ダイエットによる減量は副作用が少なく、非常に人気のある方法であり、その中でも白菜ダイエットは非常に人気があります。白菜は胃腸の運動を促進し、食物繊維も豊富なので、ダイエットしたい人にとても人気のダイエット方法です。

ダイエットに効くおいしいキャベツ

キャベツの栄養価は非常に高く、最大の特徴は食物繊維が豊富なことで、腸の蠕動運動を促進し、消化を助け、便秘を防ぐ効果があります。キャベツを1日2食食べると、茹でても炒めても、良い減量効果が得られます。 「短時間ですぐに結果が出る」という効果を求めるなら、酢と一緒にキャベツをもっと食べるのもいいでしょう。酢もダイエット食品で、キャベツと組み合わせるとダイエット効果が高まります。

サラダキャベツ

キャベツは洗った後、葉と茎を分けて千切りにします。ニンジンは皮をむき、細切りにします。セロリの根は細かく切ります。キャベツ、ニンジン、セロリを水で茹でて、水分を調節します。コーンスターチに熱湯を加え、均一にかき混ぜてから野菜に注ぎます。ピーナッツオイル、コショウ、千切り生姜と一緒に炒めたゴマ油を加え、均一にかき混ぜます。

冷やしキャベツは栄養が豊富で、料理の栄養のほとんどを保つことができます。作り方も簡単で、味もとても美味しいです。夕食を規則的に食べることは減量中の人に最適です。

ただし、冷やしキャベツを作るときは、千切りに注意する必要があり、湯通しの時間が長すぎると味に影響します。

甘酸っぱいキャベツ

購入したキャベツを洗った後、手で細かくちぎります。赤身の肉を細かく切り、片栗粉、砂糖、黒酢を加えてよく混ぜ、置いておきます。ピーマンと赤ピーマンを千切りにして置いておきます。

油が熱くなったら、混ぜ合わせた赤身肉とキャベツを加えて炒めます。野菜の色が変わったら、千切りにした緑と赤のピーマンを加えて炒めます。料理の色が変わったら、塩を少々加えてかき混ぜてからお召し上がりください。

甘酸っぱいキャベツは酸っぱくて甘くて美味しく、栄養も豊富です。カルシウム、粗繊維、ビタミン、さまざまな要素が豊富です。栄養価が高いのにカロリーは非常に低いです。たくさん食べると体重が減ります。

豚肉とキャベツの煮込み

これは中国東北地方の有名な家庭料理です。豚肉は主に豚バラ肉で、煮込んだり、炒めてから煮込んだりします。肉や野菜は柔らかくなったら食べられます。栄養価が高く、美味しくて食べやすいですが、食べる前にスープの油を取り除く必要があります。

白菜はダイエットに役立つだけでなく、カルシウムも豊富です。カルシウム剤を飲んだり牛乳を飲んだりするのが苦手な人にとって、カルシウム補給には最適です。体重を減らしたい人にとって、ダイエット中に最も恐れられるのは栄養失調によるカルシウム不足です。