月経中に体重を減らす女性は、体重減少を避けるために月経中に5種類の果物を食べることが多い。

月経期間は女性にとって厄介な時期ですが、月経期間中に適切な果物を食べると簡単に体重を減らすことができます。月経期間中に果物を定期的に摂取すると、便秘を予防および治療し、骨盤内の鬱血を回避し、月経期間中の継続的な減量を促進することができます。ただし、特に冷たい果物の中には、月経中に食べてはいけないものもあります。では、生理中に体重を減らすのに最適な果物は何でしょうか?

生理中の女性にダイエットに適した5種類の果物

1. オレンジ

オレンジは食物繊維が豊富で、カロリーが低く、天然の糖分を含んでいます。普段の食事やキャンディー、ケーキ、クッキーなどのデザートの代わりにオレンジを食べるのが最適です。甘いものが大好きだけど体重を減らしたい人は、オレンジを食べて甘いものへの欲求を満たすことができます。さらに、オレンジには食物繊維が豊富に含まれています。オレンジをたくさん食べると、便通が良くなり、体内の毒素の蓄積を減らすことができます。生理中に体内の毒素を大量に排出できるので、生理後すぐにスリム美人に変身できます！

2. ドリアン

ドリアンは匂いが強く、「天まで悪臭がする」と言っても過言ではありません。しかし、タイでは、ドリアンは栄養価が高いため、患者や産後の女性の強壮剤としてよく使用されています。さらに、ドリアンはデンプン質が豊富で脂肪が非常に少ないため、夕食や朝食の代わりに使えばダイエット効果は抜群です。同時に、ドリアンは熱性があり、血液循環を促進し、風邪を払い、月経困難症を和らげます。月経中の女性がダイエットするのに最も適した果物です。

3. ブドウ

ブドウ、ブドウジュース、ワインには、ワインと同様に、コレステロールを下げることができる天然物質であるレスベラトロールが含まれています。動物実験では、コレステロールを下げ、血小板凝集を抑制する効果があることも証明されています。ビタミンを多く含む新鮮なブドウを毎日12個食べる女性は、体重を減らすだけでなく、心臓血管の健康にも役立ちます。月経中に出血量が多い女性が体重を減らすには、間違いなくこの果物が最適です。

4. キウイ

減量に最も栄養価の高い果物：キウイ。キウイフルーツには、カロチン、ルテイン、キサントフィル、アントシアニンなどのフェノール化合物、ビタミンBやビタミンCなどの抗酸化物質や抗酸化物質が豊富に含まれています。また、キウイフルーツには天然のペクチンも豊富に含まれています。これらはコレステロールを下げ、その酸化を抑制します。

5. サンザシ

脂肪分解・吸収力に優れたダイエットフルーツ：サンザシ。サンザシは果物の中でもビタミンC含有量が最も多い果物です。美容効果があり、ダイエットにも欠かせません。 『本草綱目』には早くも次のように記録されています。「サンザシは食物を消化し、肉の蓄積、腫瘍、痰、膨満感、胃酸の逆流、血液の停滞、痛みを取り除くことができる。」つまり、サンザシには肉や消化しにくい油分を分解・吸収する力が強いのです。

月経中に体重を減らす方法と避けるべき食べ物

実は、女性は生理中に氷を食べることが禁じられているだけでなく、アイスクリーム、ナス、ヘチマ、キュウリ、冬瓜、カニ、カタツムリ、昆布など、冷やす性質のある食べ物もすべて禁じられています。さらに、血流障害を避けるために、酸っぱいプラム、未熟な酸っぱい果物などの酸っぱい食べ物、または揚げ物、唐辛子、コショウ、マスタードなどの辛い食べ物も月経中は避けるべきです。