間違った減量法7つで太る

ダイエット、食事を抜く、コーヒーを飲むなど、多くの女性が好む減量法はどれも同じです。しかし、間違った減量法は体重を減らすことに失敗するだけでなく、太ってしまうことにもなることを彼女たちは知りません。一緒に見ていきましょう。

間違った減量方法：食事を抜く

食事を抜くことは、女の子たちが減量の第一の優先事項だと考えることです。

それは間違いです。実際、食事を抜くと、後で脂肪分や糖分の多い食べ物への欲求が強くなります。また、食べ物をテーブルの上に残さないでください。誰もその誘惑に抵抗することはできません。

間違った減量方法：偏食

体重を減らしたい女の子は食べ物に対して常に好き嫌いがあり、特に嫌いな食べ物を見ると、それを食べない言い訳を見つけてしまいます。同時に、私はこれらの食べ物に対しても非常にこだわりがあります。

違います。食べたくないものは諦めましょう。料理が上手でも、全部食べる必要はありません。食べられないと思っている食べ物について、あまり心配しないでください。食べ過ぎない限り、いつでも食べられる食べ物はたくさんあります。

間違った減量法3：食べ物の代わりにスナックを食べる

減量中の女の子の多くは、いつも食事を抜いて、食べ物をスナックに置き換えるのが好きです。特にクッキーなどのおやつは女の子に大人気です。

違います。健康的な食品は高カロリーの食品を完全に置き換えることができることを覚えておいてください。高カロリーの食べ物を隠します。クッキーが見えなければ、誘惑に負けることはありません。食事中に食べ過ぎないように、食事の前に栄養価が高く低カロリーのスープを一杯飲みましょう。

間違ったダイエット方法4：果物の食べ過ぎ

果物はダイエットの万能薬として宣伝されています。そのため、多くの女の子は、食べれば食べるほど良いと考えて、必死に果物を食べます。

それは間違いです。果物を食べすぎると、減量に逆効果になります。果物などの健康食品は減量に明らかな効果がありますが、量をコントロールすることを学ぶ必要があります。このため、これらの健康的なスナックを食べ過ぎないようにしてください。

間違ったダイエット方法5：噛んでカロリーを消費する

女の子たちはいつも、脂肪のカロリーが多すぎるせいで太っていると考えており、カロリーを燃焼する方法を常に見つけたがります。例えば、口の中で何かを噛むことは最も効果的な方法と考えられており、特に車に乗っているときに退屈しているとき、何かを噛むことは人々が好むことです。

違います。車に座っている間は食べないように注意してください。そうしないと、車を駐車するまでに 1,000 カロリーを消費することになります。

間違ったダイエット方法6：朝食を抜く

朝食を抜くと体重が減ると考える女性もいます。

それは間違いです。ボリュームたっぷりの朝食は食欲をコントロールし、一日を通して代謝を活発に保つのに役立ちます。だから何をするにしても、朝食を食べることを忘れないでください。