クコの実とハトムギを使った5つのダイエットレシピは奇跡的な効果があります

多くの食品には魔法のような効果がありますが、それらはあまり知られていません。クコの実やハトムギは健康維持だけでなく減量にも役立つので、今日は秋に簡単に減量できる関連レシピを5つご紹介します。

1. 小豆、クコの実、ナツメのお粥

小豆には、小腸をきれいにし、排尿を促進し、腫れを軽減する効果があります。また、月経を調整し、授乳を促進する機能があり、月経不順の女性や授乳中の女性の乳の出が悪い女性に効果的です。さらに、みかんの皮には痰を解消し、咳を和らげ、消化を助ける効果があります。食べ物の滞りや消化不良に優れた治療効果があります。

材料: 小豆60g、玄米150g、キビ50g、ナツメ8個、クコの実1さじ、水1500ml

作り方：小豆と玄米を洗い、それぞれ4時間と2時間水に浸します。小豆を鍋に入れ、水を加えて中弱火で30分間煮ます。次に、すべての材料を鍋に入れ、強火で沸騰させ、中弱火にして30分間煮ます。

食べ方：朝食または夕食時に軽食と一緒にお召し上がりください。

2. 菊とクコの痩身茶

材料：セリサ・ルタエカルパと黒梅各3グラム、菊5グラム、クコの実10個。

作り方：まず鍋に500mlの水を入れ、次に材料をすべて注ぎ、20分間煮て、スープを濾して飲みます。

効果：このダイエット茶には、唾液の分泌を促進し、喉の渇きを癒し、抗菌・抗炎症、解毒などの効果があります。特に、菊は体内の熱を下げると同時に目を美しくする効果があります。同時に、脂肪を減らし、解毒し、体重を減らす効果も非常に顕著です。

3. 大麦、緑豆、ユリのお粥

ハトムギ50グラム、緑豆25グラム、新鮮なユリ100グラム、白砂糖適量。

作り方：緑豆とキビを水で約5分間煮て、新鮮なユリを加え、大麦が煮えてペースト状になるまで弱火で煮ます。氷砂糖または白砂糖を加えると、おいしくなります。

4. 牛乳と大麦

新鮮な牛乳、大麦

牛乳を沸騰させた後、ハトムギの粉を加えてかき混ぜるだけ。とても簡単です。

肌に潤いを与え、肌を白くし、水分を排出し、体脂肪を減らします。

5. 冬瓜と大麦と豚バラ肉のスープ

スペアリブ 3～4 本、冬瓜 2 個、ヨクイニン少々、ヒシの実少々、キノコ数個、生姜 2 枚。

水を沸騰させ、生姜、塩、油、削った冬瓜を加えます。強火で沸騰させ、中火で1時間煮込みます。出来上がるまで味付けします。