ダイエットにおすすめのグレープフルーツレシピ5選

日常生活において、人々はグレープフルーツ風味の飲み物やグレープフルーツをたくさん消費します。しかし、グレープフルーツを使って減量を試したことはありますか?今日は、ダイエットしなくても簡単に痩せられるグレープフルーツダイエット法を紹介します。

グレープフルーツを使ったダイエットレシピ5選

1. グレープフルーツダイエット：ポリアココスグレープフルーツドリンク

材料：ザボンの果肉50グラム、甘草6グラム、ポリア・ココス9グラム、オオバコ9グラム、氷砂糖適量。

練習する：

1. ザボンの果肉を小さな立方体に切り、甘草、ポリア・ココス、オオアトラクチロデス・マクロセファラを洗って後で使用します。

2. 鍋に冷水を加え、角切りにした文旦、白菜、大根、甘草を入れ、弱火で汁気がなくなるまで煮る。

3. 揚げ汁を濾して余分な残留物を取り除きます。カップに注ぎ、氷砂糖を加えてよく混ぜ、冷めてからお飲みください。

効能：脾臓を強化して湿気を取り除き、肌に潤いを与えて白くし、浮腫を取り除き、体重を減らします。

2. グレープフルーツダイエット：グレープフルーツ氷砂糖ジュース

材料: グレープフルーツ半分、氷砂糖少々、精製水少々

練習する：

1. グレープフルーツの皮をむき、小さく切ってボウルに入れて後で使います。

2. ジューサーにグレープフルーツと水を入れ、ジュースをカップに注ぎ、氷砂糖を少し加えて飲みます。

効能: この方法はフルーツジュースを飲むのが好きな女性に最適です。毎日数杯飲むと、1 か月以内に結果が現れます。簡単に体重を減らすことができます。

3. グレープフルーツダイエットレシピ：グレープフルーツ果肉＋アイスゼリーパウダー

材料: グレープフルーツ1個、氷粉1袋、熱湯

練習する：

1. グレープフルーツの皮をむき、果肉を取り出し、後で使用するためにできるだけ細かく砕きます。

2. 氷の粉を大きめのボウルに入れ、熱湯を加えながらよくかき混ぜます。

3. 器の中の水が固まり始めたら、グレープフルーツの果肉を加えます。完全に固まったら完成です。

4. グレープフルーツダイエットレシピ：ハニーグレープフルーツティー

材料: グレープフルーツ、ハチミツ

練習する：

1. 文旦の皮を剥き、文旦の果肉を細かく切り、後で使用するために皿の上に置いておきます。

2. グレープフルーツの皮を細切りにし、塩水に約1時間漬け込んだ後、きれいな水で洗い流します。

3. 次に鍋に入れて10分間煮て苦味を取り除きます。

4. 鍋にザボンの果肉、皮、適量の氷砂糖を入れ、水を加えて1時間煮ます。熱いうちに飲むか、冷蔵庫で冷やしてから飲むのが最適です。

効能：ハニーグレープフルーツティーは甘酸っぱい味です。食事の前に飲むと、効果的に食事量を減らし、脂肪の生成を抑制できます。定期的に飲むと、解毒と減量の目的も達成できます。

5. グレープフルーツダイエットレシピ：グレープフルーツサラダ

材料: グレープフルーツ50グラム、セロリ50グラム、キュウリ50グラム、カニカマ15グラム、砂糖、酢、塩、黒コショウ。

練習する：

1. グレープフルーツの皮をむき、小さく切ってボウルに入れ、半分を絞ってグレープフルーツジュースを作り、残りの半分は取っておきます。

2. きゅうりは薄切りにし、セロリは短い斜め切りにし、カニカマは細切りにします。

3. グレープフルーツ、キュウリ、セロリ、カニカマをボウルに入れ、グレープフルーツジュース、酢、砂糖、塩、黒コショウを加えてよく混ぜます。

蓮の葉茶は解毒と減量のための強力な武器にもなっている

蓮の葉茶は昔から減量に良い薬として考えられてきました。蓮の根（蓮根）と葉には単純な利尿作用と下剤作用があります。蓮の葉には解毒作用と傷の治癒作用があります。血中脂質を下げ、熱を消し、心を落ち着かせ、顔色を良くし、若々しさを保ち、減量に効果のある優れた薬です。蓮の葉茶のダイエット効果は、組み合わせによっても異なります。ここでは、蓮の葉茶をダイエットに飲む方法をご紹介します。

蓮の葉茶の飲み方：

毎回約150mlのお湯を注ぎ、10分以上淹れてからお飲みください。

濃いお茶でなければ

2 回目のお茶の抽出では効果はありませんでしたが、色を出すのに必要な回数だけ抽出できました。しかし、最初の入浴を除いて、他の入浴では減量効果は期待できません。蓮の葉茶の小袋1つでお茶1杯分が作れます。基本的には1日3～4袋作って3～4回に分けて飲むことができます。便秘の兆候がある人は、最初の 1 週間は 1 日 4 パックを 4 回に分けて飲むことができます。スムーズな排便は減量に役立ちます。空腹時に摂取するのが最適です。食前に飲んでください。

脂肪を早く燃焼させるために蓮の葉茶と一緒に飲むもの

ローズ：強い香りがあり、肌を美しくし、血液循環を促進し、肝臓と脾臓を調和させ、気と胃を調整します。

カモミール：痛みを和らげ、利尿作用を促進し、睡眠を改善し、人を落ち着かせる効果があります。蓮の葉と組み合わせると、痩身効果を高めることができます。

ローゼル：抗菌、消化、保湿、下剤などの面で顕著な効果があり、その薬効は計り知れません。

カシア種子：視力を改善し、肝臓と腎臓に栄養を与え、心を落ち着かせ、陰を補充します。

減量効果：

これらの花、ハーブ、薬用原料から作られた蓮の葉茶は、脂肪の代謝を高め、胃腸の詰まりを取り除き、体内の毒素を排出し、優雅な曲線と軽くて自然な体型を簡単に維持することができます。

ヒント:

1. 蓮の葉茶は冷たい性質があり、生理中の女性が飲むのは適していません。

2. 脾臓と胃が弱い人は蓮の葉茶を飲まないでください。体が細く、気血が弱い人は注意して飲んでください。

3. 蓮の葉茶は適度に飲み、飲み過ぎないようにしてください。