朝食を抜くと体重が減る？朝食を抜くことの3つの大きな危険性を明らかに

一日の計画は朝から始まりますが、減量計画は朝食から始まる人もいます。朝食を抜くと健康的に体重を減らすことができますか?減量は食事のカロリーをコントロールすることから始まりますが、朝食から栄養をコントロールしなければならないというわけではありません。栄養バランスが崩れると、減量の効果は大きく低下してしまいます。定期的に朝食を抜くと、次のような危険があります。体重が減らないだけでなく、3 つの病気にかかる可能性も高くなります。冗談ではありません!

タイプ1: 胆石

朝に長時間断食すると胆汁うっ滞が起こりやすく、結石の症状を引き起こしやすくなります。さらに、朝に甘いものをたくさん食べると、インスリンの過剰分泌につながりやすくなり、胆汁中のコレステロールの沈着が促進され、胆石のリスクが高まります。したがって、朝食を食べるべきですが、甘すぎてはいけません。

タイプ2: 心血管疾患

朝食を頻繁に抜くと、低密度リポタンパク質が血管の内壁に沈着しやすくなり、動脈硬化につながります。重度の動脈硬化は心筋梗塞などの病気の発症につながりやすいため、朝食は欠かせません。

3番目のタイプ：骨盤内炎症性疾患

朝食と骨盤内炎症性疾患にはどのような関係があるのでしょうか?朝食を抜くとエネルギー不足に陥りやすく、冷えは避けられません。体が冷えると骨盤内の血管が収縮し、卵巣機能不全を引き起こし、月経量不足、月経不順、さらには無月経を引き起こすことがあります。