アップルサイダービネガーダイエットはインターネットで人気

ここで言う「酢」とは、台所にある調味料ではなく、リンゴジュースを発酵させて、リンゴジュースと他の材料を混ぜて飲み物にしたリンゴ酢のことを指します。リンゴ酢にリンゴジュースを混ぜると甘酸っぱい味になり、酢本来の生酢の味がなくなるだけでなく、ジュースの甘い香りも出て、とても爽やかに飲めます。アップルサイダービネガーは健康を維持し、疲労を改善し、肌を美しくします。

アップルサイダービネガーが減量に役立つ理由

アップルサイダービネガーがダイエットに効果があると言われる理由は、発酵させたリンゴに脂肪含有量を減らす効果のあるペクチンが含まれているからです。ダイエット用アップルサイダービネガーに含まれる「フルーツ酸」には、3000万〜8000万個のフルーツ酸分子が含まれています。血液中に入らず、肝臓で代謝されず、人体の腸壁に直接作用し、食品中の脂肪群と密接に結合し、脂肪や多糖類などの大きな分子の吸収を完全にブロックし、急速な減量を実現します。このプロセスは脂肪の供給を遮断するだけでなく、脂肪の分散を加速させ、血中脂質と脂肪組織内の脂肪の急速な分解と排出を促します。さらに、フルーツ酸は腸の細胞膜メッシュの吸着剤となり、大きな物質の吸収を防ぎ、膜メッシュを修復します。脂肪は補充されなくなり、継続的に消費されます。この双方向の効果により、自然で迅速な消費が実現し、腰、腹部、臀部、太ももの脂肪が日々減少します。

食べる時間

1. 朝食後に飲むと、特に寒い冬には風邪に対抗できます。

2. 午後にリンゴ酢を飲むと疲労が解消されます。通常、午後 2 時頃は、人々が最も疲労を感じやすい時間帯です。この時間に 250 ml のリンゴ酢を飲むと、疲労を軽減するのに非常に効果的です。

3. 長時間労働や激しい運動の後、人体には大量の乳酸が生成され、特に疲労を感じます。この時にフルーツ酢を小瓶一杯飲むと、代謝機能の回復を促進し、疲労を解消することができます。

4. 美容のために夜にフルーツ酢を飲む：夜間は皮脂分泌が最も活発になる時間であることが多く、特に過酸化脂質の分泌は夜間に増加し、これが皮膚細胞の老化につながる主な要因でもあります。

1. アップルサイダービネガーを薄める

1～2 杯のリンゴ酢をコップ 1 杯の水に加えるか、菊花茶に加えます。 よくかき混ぜた後、味を甘くするためにシナモンパウダーを少し加えます。 砂糖を含まないシナモンパウダーを選択してください。そうしないと、コレステロールを下げることができません。摂取方法としては、1日1回、食前1.5時間くらいに飲むのがおすすめです。

2. 温かいアップルサイダービネガー

アップルサイダービネガーは加熱してから飲むのが最適です。薄めたアップルサイダービネガーを電子レンジに入れて加熱します（必ず薄めてから加熱してください）。薄めてから加熱するのは、アップルサイダービネガーに含まれる有益な成分が失われないようにし、栄養素の損失を防ぐためです。加熱したリンゴ酢は、作りたてのリンゴ酢と同様に、代謝を高め、脂肪燃焼を促進する効果があります。

3. アップルサイダービネガーを摂取している間は、毎日8杯の水を飲む必要があります。

リンゴ酢を使って減量する場合でも、リンゴ酢も飲み物なので、水を飲む必要があります。腸の健康を保ち、体内の毒素を適時に排除し、便秘を避けるために、毎日6〜8杯の水を飲むことが推奨されます。

4. 運動中にリンゴ酢を飲む

より良い結果を得るには、食事と運動を組み合わせる必要があります。これは、減量の専門家、フィットネス コーチ、栄​​養士も推奨する方法です。体重を減らすには、有酸素運動を選ぶ必要があります。各運動は30分以上、できれば40分以上行う必要があります。30分以上の運動だけで、減量の目標を達成し、素早く体重を減らすことができます。

5. 栄養バランスを確保する

単調な食事は減量時に最もタブーです。減量のためにリンゴ酢を飲むことを選択したとしても、健康を維持するためにさまざまな栄養素を補給する必要があります。新鮮な野菜、果物、タンパク質を豊富に含む食品を多種多様に摂取する必要があります。過剰なカロリー摂取を避けるために、身長や体重など自分の状況に合わせて1日の摂取カロリーを計算することをお勧めします。

アップルサイダービネガーは、とても流行っていて健康的な飲み物ですが、胃の弱い人は、アップルサイダービネガーダイエット法を使用する際にいくつかの注意事項に注意する必要があります。アップルサイダービネガーは、1日3回までしか摂取できず、毎回食事の1時間前に摂取する必要があります。

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