クリスタルアロエベラ減量ダイエットで簡単に10ポンド減量

1. アロエベラの役割

アロエベラは低カロリーです

1. 胃腸を保護し、胃炎や胃潰瘍を予防する

異常な食生活、過度の緊張やストレスは、胃腸疾患を引き起こしやすくなります。アロエベラジェルは、胃液による腸壁の侵食を効果的に防ぎ、新しい組織を生成します。アロエベラを使うときは、アロエベラの真ん中のゼラチンを取り、葉に近い部分は避け、生のまま、または調整してから食べるのが良い方法です。

2. 低カロリーで健康管理に負担がかからない

アロエベラにはミネラルやビタミンが豊富に含まれています。減量にとってアロエベラが最大の利点となるのは、ビスケット、ケーキ、チョコレートなどの他のスナックに比べて、アロエベラのカロリーが極めて低いことです。

そのため、おやつとして食べたいときは、アロエベラのゼラチン状の部分を取り出して、ヨーグルトやフルーツジュースに加えて食べることができます。もちろん、低カロリーのアロエベラ料理を作って、体への負担を効果的に軽減することもできます。

3. 口臭を解消するための消毒・殺菌

すりつぶしたアロエベラをアロエベラジュースに薄めて、頻繁にうがいをしてください。口の中の悪玉菌を殺し、口臭の問題を解決します！口の中の細菌、カビ、ウイルスは口臭問題を引き起こす主な要因であるため、定期的にアロエベラジュースを使用して口を洗浄すると、口内の悪玉菌を殺し、口臭の問題を解決し、体の健康管理効果を高めることができます。

4. 胃腸の運動を促進し、便秘を効果的に治療する

アロエベラに含まれるアロエエモジンが、アロエベラが便秘を治療できる主な理由です。便秘に悩む美しい女性は、アロエベラジュースを一杯飲んですぐに体重を減らすべきです!ジューサーを使ってアロエベラを絞り、ジュースにして濾せば飲むことができます。さらに、アロエベラには新陳代謝を促進する効果もあり、体内の老廃物の排出を効果的に早め、肌を健康にし、体をスリムにします。

5. 血行を促進し、貧血症状を改善する

低血圧は貧血の主な原因の一つです。低血圧の人は、疲労感、朝起きるのが困難、めまい、貧血などの症状が出やすくなります。アロエベラは血液循環を促進し、新陳代謝を改善し、体力を向上させるので、アロエベラを食べるとこれらの症状を効果的に予防できます。

2. アロエベラ痩身メニュー

ハニーアロエベラデュー

材料: 新鮮なアロエベラ 4～5 個、ナツメ 5 グラム、蜂蜜適量。

作り方：

1. アロエベラを洗って皮をむき、果肉を取り出して脇に置きます。ナツメは洗って芯を取り除いて半分に切ります。

2. 鍋に水 3 カップを注ぎ、沸騰させます。ナツメヤシを加えて軽く煮ます。材料 A を加えてよく混ぜます。次にアロエベラの果肉を加えて、さらに 10 分ほど煮ます。

雪茸アロエ

材料：白キクラゲ20グラム、アロエベラ125グラム、クコの実とコリアンダー適量。アイスクリームと精製水を適量。

作り方：

1. シロキクラゲを水に浸し、根を取り除き、水を加えて蒸して火が通るまで煮ます。

2. アロエベラの皮をむいて洗い、細切りにして湯通ししてすすぎ、クコの実を浸します。

マンゴーアロエベラヨーグルト

材料: マンゴー 1 個、アロエベラ 1 個、ヨーグルト小瓶 1 本、蜂蜜少々。

作り方：

1. マンゴーの皮をむき、芯を取り、果肉は取っておきます。

2. アロエベラの皮を剥き、透明な果肉をジューサーに入れ、マンゴー、ヨーグルト、ハチミツを加えてジュース状にします。

アロエベラ入りリンゴシチュー

材料: リンゴ500グラム、アロエベラ200グラム、白砂糖30グラム、氷砂糖15グラム。

作り方：

1. 青リンゴの皮をむき、芯を取り除き、きれいに洗って小さく切ります。

2. アロエベラのトゲを取り除き、皮をむいてきれいにし、細切りにして砂糖をまぶし、1時間マリネします。

3. 水が沸騰したら、青リンゴのかけら、アロエベラの細切り、氷砂糖を鍋に入れ、蓋をして弱火で柔らかくなるまで煮ます。

アロエベラデトックススープ

材料：アロエベラ200グラム、赤身肉200グラム、昆布40グラム、生土1両、塩少々。

作り方：

1. 赤身の肉をスライスして熱湯で茹でます。昆布を洗って柔らかくなるまで浸します。アロエベラを小さく切って置いておきます。

2. 鍋に水1000ccを入れて沸騰させます。塩以外の材料をすべて入れて弱火で1時間煮込みます。食べる前に塩を少々加えて味を整えます。

アロエベラコーン

材料: 新鮮なトウモロコシ 250 グラム、アロエベラ 30 グラム、エンドウ豆 10 グラム、ニンジン 30 グラム、植物油 15 グラム、塩 3 グラム、MSG 2 グラム。

作り方：

1. スイートコーンを洗い、沸騰したお湯で茹でて冷まします。

2. アロエベラとニンジンを洗って細かく切ります。

3. 強火にかけたフライパンに植物油を入れ、スイートコーン、アロエベラ、ニンジン、エンドウ豆を加えて炒めます。火が通ったら、塩とMSGを加えてよく混ぜます。

アロエベラ入り大豆もやし

材料：アロエベラ50グラム、もやし100グラム、キュウリ100グラム、大根100グラム、豆腐（北部）100グラム、ピーマン10グラム、酢15グラム、白砂糖15グラム、ごま油15グラム、塩3グラム。

作り方：

1. アロエベラのトゲを取り除き、キュウリ、大根、ピーマン、もやしと一緒に洗います。豆腐は熱湯で洗うか茹でてから、細かく切ります。

2. すべての材料を皿に盛り、酢、砂糖、胡椒油、塩を加えてよく混ぜます。

アロエベラ入りトマト

材料: トマト200グラム、アロエベラ20グラム、エシャロット5グラム、ごま油10グラム、MSG2グラム、醤油5グラム。

作り方：

1. トマトを洗い、茎を取り除き、切り分けてボウルに入れます。

2. アロエベラの葉の肉を取り出し、沸騰したお湯で5分間煮て取り出し、さいの目切りにしてトマトの上に広げます。ごま油、MSG、生醤油、チャイブを加えて汁を作り、麺の上に注ぎます。

豆腐アロエ

材料：豆腐200グラム、アロエベラ15グラム、塩卵60グラム、ごま油10グラム、醤油5グラム、ラー油5グラム。

作り方：

1. 豆腐と塩卵を角切りにしてお皿に盛ります。

2. アロエの葉を切り開き、葉の中身を取り出し、5分間煮て取り出し、角切りにして皿に盛ります。

3. ごま油、生醤油、赤油をジュースに混ぜ、皿に注いでよく混ぜます。

3. 氷砂糖と純水を加えてジュースを作り、シロキクラゲ、アロエベラ、クコの実を加えて浸し、コリアンダーを振りかける。