ニンジンは経済的で減量に効果的です

ニンジンは安価で栄養価も高いですが、味が気に入らない人も多いかもしれません。しかし、短期間で体重を減らしたい場合、ニンジンは大きな役割を果たします。減量の専門家は、貧しい人々が経済的かつ手頃な方法で減量できるニンジンダイエットレシピを推奨しています。

ニンジンダイエット法

ニンジンは非常に一般的な食品であり、価格も非常に手頃で安価です。努力やお金をかけずに体重を減らしたい太った人にとって、ニンジンは明らかに良い選択です。ニンジンは栄養も豊富で、カロチン、ビタミンB1、B2、C、D、E、Kのほか、葉酸、カルシウム、食物繊維など10種類以上の栄養素が含まれており、人体が栄養素をより包括的に吸収できるようにします。

ニンジンはダイエット効果以外にも、甘いものや脂っこいものへの欲求を抑えたり、視力強化や風邪予防にも効果的。冬でも毎日パソコンに向かうサラリーマンにはぜひ試していただきたいメニューです。

ニンジンダイエット

茹でたニンジン

材料： 1. ニンジン 2本。

練習する：

1. にんじんを洗ってスライスします。

2. 鍋にボウル2杯分の水を入れ、にんじんのスライスを加えて中火でにんじんのスライスが柔らかくなるまで煮ます。

減量のための食べ方：毎朝空腹時にニンジンスープを飲み、昼食と夕食をいつも通り食べます。減量を継続したい場合は、毎週再度服用すると、確実に希望の目標を達成できます。

搾りたてのにんじんジュース

材料：ニンジン2本。

練習する：

1. にんじんを洗って輪切りにします。

2. みじん切りにしたにんじんをジューサーに入れて、粘り気のあるにんじんピューレを絞り出して食べます。

ダイエット方法：にんじんジュースを1日1～2回、食前に飲みます。食事制限は必要ありません。体質や体調に合わせて飲む量を決めてください。1か月間続ける根気があれば、簡単に10ポンド痩せることができます。

にんじんトマトドリンク

材料:ニンジン50グラム、トマト1個、ヨーグルト半カップ、レモン汁小さじ1杯。

練習する：

1. ニンジンを洗って小さく切ります。トマトはヘタを取って洗って櫛形に切ります。置いておきます。

2. にんじんとトマトをジューサーに入れて高速で潰し、ジュースをグラスに注ぎ、ヨーグルトとレモン汁を加えて味を整えます。

ダイエットのための食べ方：毎朝朝食と一緒にお飲みください。美味しいだけでなく、ダイエット効果も抜群です。

にんじんは栄養価が高いだけでなく、ダイエット効果もあります。ダイエットしたい女性は、上記で紹介したにんじんダイエット3品を毎日の食事に積極的に取り入れるといいでしょう。