出産後に最も早く体重を減らす方法 出産後に栄養を与えて体重を減らす4つのスリミングスープ

出産後の減量は多くの母親が考えていることですが、体重を減らすことに加えて、母乳には栄養源が必要であり、回復期には体にも栄養が必要であるため、栄養を確保することも非常に重要です。減量の専門家は、出産後に最も早く体重を減らす方法、およびスリミングレシピで減量スープを作る方法を推奨しています。

産後ダイエットのためのスリミングスープ

出産後に体重を減らしたい場合、出産前よりもずっと難しくなります。妊娠中に皮膚が伸びているため、体重を減らしながら皮膚を引き締める必要があるため、食事療法が非常に重要です。出産後に母乳の栄養を確保するために、極端な減量方法を使用することはできません。そこで、ダイエットスープは非常に適しています。栄養と母乳を確保しながら、余分なカロリーと脂肪も消費できます。

キノコスープ（体内の毒素を排出します）

材料：豚骨200グラム、各種キノコとアメリカ人参5〜6枚、クコの実5〜6個。

作り方：まず豚骨を洗い、鍋で煮て、骨を湯がいた水に入れてから取り出し、きれいにすすいでください。湯通しした骨を鍋に入れ、十分な量の冷水、生姜、料理酒、アメリカ人参のスライス数枚を加えて沸騰させ、弱火で30分煮ます。 30 分後、塩水に浸したキノコとクコの実を加え、さらに 30 分ほど調理を続けます。食べる前に塩と白コショウで味付けしてください。

効能：クコは視力を改善し、菌類は産後の女性の解毒、美肌、腸と胃の浄化にも効果的に役立ちます。

新鮮なキノコ、冬瓜、卵のスープ（ダイエットに効果的）

材料：新鮮なキノコ200グラム、冬瓜適量、卵1個、塩適量、ごま油少々、ネギ1本。

作り方：新鮮なキノコを洗い、冬瓜の皮をむき、鍋に水を入れて沸騰させ、新鮮なキノコを加えます。 3分経ったら冬瓜を加え、再び沸騰したら塩を少々加えます。卵を割り入れて、箸でさっとかき混ぜて卵の花を作ります。チキンエッセンスを少しとごま油を数滴加えて味付けします。

効能：キノコには人体では消化しにくい粗繊維と半粗繊維が含まれています。定期的に摂取すると便秘予防に非常に効果的です。母親の減量にも役立ちます。

新鮮なキノコを添えたフライドトマト（熟成を遅らせることができます）

材料: トマト 2 個、新鮮なマッシュルーム 250 グラム、ネギ適量。

作り方：トマトを洗って切り、新鮮なマッシュルームも洗って置いておきます。鍋に適量の食用油を入れ、強火にかけます。フライパンが熱くなったらトマトを入れて炒めます。トマトジュースが出てきたら新鮮なマッシュルームを入れて炒めます。少量の日本酒と水を加えて煮ます。調理が終わったら、適量の塩とみじん切りにしたネギを加えてよく混ぜます。

効能：トマトにはリコピンが豊富に含まれており、心臓血管系を保護する効果があるだけでなく、強力な抗酸化能力があり、老化を遅らせ、体を整える効果もあります。

キノコとほうれん草のスープ（美容とダイエットに効果あり）

材料：ヒラタケ15g、シイタケ10g、ほうれん草、クコの実。

作り方：キノコを5分間茹で、ヒラタケを細切りにし、シイタケの根を取り除き、根を細かく切って置いておきます。ほうれん草を根ごと茹でます。キノコを3分炒め、スープ、塩、クコの実を加えて40分煮ます。最後にほうれん草を加えて沸騰させます。

効能：体に栄養を与えるだけでなく、産後の女性の減量にも役立ちます！今すぐお試しください。