自家製バナナ酢は脂肪を簡単に減らすのに役立ちます

リンゴ酢やサンザシ酢などは誰もが聞いたことがあると思いますが、バナナ酢は聞いたことがありますか？バナナ酢は日本発祥のフルーツ酢飲料で、現在では日本と韓国で人気があります。バナナ酢はバナナ、黒砂糖、酢を一定の割合で混ぜて作る飲み物で、ダイエット効果に優れています。バナナ酢があれば、食いしん坊の女の子でも体重を減らしたいときにダイエットする必要がなくなります!

バナナ酢はどのように作られるのでしょうか?

材料: バナナ1〜2本、黒砂糖（濃いほど良い）、フルーツ酢または米酢

練習する：

1. バナナを1～2cmの厚さに切ります。

2. 密閉できる瓶を用意し、まずそこにブラウンシュガーまたは黒砂糖を入れます。

3. フルーツ酢（または米酢）を瓶に注ぎ、いっぱいにします。

4. フルーツビネガーとブラウンシュガーを混ぜます。

5. スライスしたバナナを加えます。

6. 蓋をして密閉し、24時間後に食べることができます。

バナナ酢はそのまま飲むだけでなく、牛乳、豆乳、野菜や果物のジュース、煮野菜などの食べ物に加えてもおいしくいただけます。牛乳1カップにバナナ酢大さじ1杯を加えると、ヨーグルトのような味になります。豆乳1カップにバナナ酢大さじ1杯を加えると、濃厚な豆乳がさっぱりといただけます。

バナナ酢は黒砂糖と相性抜群

ブラウンシュガーは高度に精製されておらず、カルシウム、マグネシウム、カリウム、微量の亜鉛など多くのミネラルを含んでいます。過剰なカルシウムは動脈硬化を引き起こす可能性がありますが、黒砂糖に含まれるマグネシウムは体内での過剰なカルシウムの吸収を阻害します。亜鉛は人体に欠かせない微量元素で、抜け毛を抑制し、成長を促進し、傷を早く治し、免疫力を高め、風邪を予防するなどの効果があります。さらに、黒砂糖には他の砂糖よりも多くのカリウムが含まれており、胃腸の運動を助け、排便を促進する効果があります。

バナナ酢はなぜ減量に役立つのでしょうか?

バナナ酢は、脂肪、炭水化物、タンパク質などの栄養素を分解してエネルギーに変換する「クエン酸」サイクルの原理を通じて減量を促進する働きがあります。バナナ酢に含まれる酢酸、クエン酸、リンゴ酸が人体に入るとクエン酸回路が起こります。バナナに含まれるブドウ糖がより活性化され、最大限の効果を発揮します。

バナナは疲労回復、脳機能維持、便秘解消、血圧低下、美肌効果があります。酢は疲労回復、新陳代謝、血液循環、消化機能を促進します。黒砂糖はカリウム、カルシウム、鉄、ビタミンB6などの栄養素が豊富です。これら3つの成分は、有害物質を生成せずに効果的に組み合わせられ、副作用なしで体重減少に最適な状態に体の環境を調整することができます。

バナナ酢を飲む際の注意点

バナナ酢は空腹時に摂取しないでください。胃腸がどんなに強くても、胃酸の過剰分泌を刺激して胃壁を傷つけないように、空腹時に酢を飲むのは適切ではありません。食間または食後1時間以内に酢を飲むと、胃腸への刺激が軽減され、消化が促進されます。

バナナ酢を飲みすぎないでください。 1日3杯、朝、昼、夕方に大さじ1杯ずつお飲みください。そのままお飲みいただくか、冷たいお湯で薄めてお飲みください。