スキーも有酸素運動で、1時間で734カロリーを消費します。

ようやく冬の雪が降りました。積もるほどではありませんでしたが、スキーシーズンの始まりを告げるものでした。冬はスポーツダイエット計画を実行するのに適していないと考える人が多いですが、スキーは冬に最も人気のあるスポーツです。レクリエーションフィットネススポーツであるだけでなく、流行のダイエットスポーツでもあります。人々はスキーのスリルで体と心をリラックスさせ、多くの熱エネルギーを消費することもできます。美容を愛する人は、冬は太りやすい季節だということを心配する必要はありません。スキーに参加したり、最も興味深いスポーツダイエットプランを開始したりできます。

1. スキーも有酸素運動である

スキーはとても楽しいスポーツですが、実は有酸素運動であり、ダイエットに最も適したスポーツは間違いなく有酸素運動です。スキーは水泳やランニングと同様に心肺機能を高めることができます。生理中にスキーに参加できれば、健康維持に役立つだけでなく、体内の余分な脂肪を完全に燃焼させ、多くのカロリーを消費します。減量に非常に役立つスポーツです。また、スキーは全身を使うスポーツで、神経系の機能を高めることができます。スキーを楽しむ間、体の重心は常に変化し、新しいバランスポイントを探しますが、このようなバランストレーニングはランニングでは得られません。

実際、私たちがバランス感覚と呼んでいるものは、私たち自身の調整能力であり、最良のバランス効果を達成するためには、体のすべての部分が互いに助け合う必要があります。スキーをすると、人体の頭、首、肩、手、手首、肘、腰、脚、膝、足首が鍛えられ、もともと硬い体が柔らかくなります。

2. 1時間のスキーで734カロリー消費

減量したい人にとって、スキーも理想的なスポーツです。専門家の調査によると、通常の速度でスキーをすると、1時間あたり734カロリーを消費でき、これは1時間で9.5キロメートル走るのと同等です。

しかし、スキーは簡単なスポーツではありません。ほとんどの人にとって、スキーには強い肺活量と強い心血管系が必要です。この2つのポイントが、スキーを長く続けるための保証となります。そして、これは冬のスポーツであり、冬であるため、人々に要求される体力はより高くなります。

しかし、編集者は、スキーに行く前に、スキー用具、スキースーツ、靴、帽子、メガネなどを持参するなど、いくつかの準備をしておくことを全員に思い出させ、初心者はコーチに指導を求め、スキーのフィットネスの楽しさをより早く楽しむことをお勧めします。