毒素を排出し、スリムな体型を作る夏におすすめのデトックス食品トップ5をご紹介します

体重を減らすには食事制限と運動だけが必要だと誤解している人が多いかもしれません。実際、肥満につながるもう一つの重要な要因、それは毒素です。腸の解毒は減量のプロセスにおいて非常に重要なステップです。デトックスは体を軽くするだけでなく、肌をリフレッシュさせることもできます！それで、女の子たち、体内の毒素をすぐに排除して、半分の努力で 2 倍の減量効果が得られるようにしましょう!次は、女子のデトックス効果を徹底サポートする、有名なデトックス食品をご紹介します！

解毒食品

1. 緑豆

緑豆には、熱を清めて解毒し、湿気を取り除き、利尿を促進し、熱と喉の渇きを和らげる効果があります。緑豆スープをたくさん飲むと、解毒と腫れに効果的です。ただし、有機酸と生命維持物質の破壊を避け、その影響を減らすために、調理時間は長すぎないようにしてください。

おすすめレシピ：もやしの酢炒め

材料: 緑豆もやし、花椒

作り方：

1. 緑豆もやしを洗い、沸騰したお湯でさっと茹で、冷水に浸し、取り出して水を切ります。

2. フライパンで花椒を焦げ目がつくまで炒め、花椒を取り除き、ネギを加え、もやしを加え、塩、砂糖、酢、MSGを加えて数回炒め、湿らせた澱粉でとろみをつけます。

2. ソバ

伝統的な中国医学では、そばは甘くて少し酸っぱくて冷たい性質があると信じられており、気を鎮め腸を広げ、五臓六腑から老廃物を排出する働きがある。体内のゴミが片付けられ、つまり補給と排泄がバランスが取れていれば、人体の陰陽もバランスが取れ、人体はバスのように健康の道を安全に走行することになります。そのため、私たちはそばをもっと食べることを推奨しています。そばは体内の老廃物を除去するために使われ、減量効果が得られるだけでなく、病気のトラブルを遠ざけ、体の健康にも貢献します。

おすすめレシピ：生姜ソースの冷たいそば

材料: そば2玉、生姜20g、ネギ少々、塩

準備：鍋に水を沸かす

練習する：

1.そばをほぐし、沸騰したお湯にゆっくり入れて茹でます。

2. 麺が浮き上がったら、すくい上げて氷と冷たいお湯で冷やしてから置いておきます。

3. ソースを作るには、生姜をペースト状にすりつぶします。

4. 塩を少し加えます。

5. 麺をお皿に盛り、みじん切りにしたネギをトッピングすれば完成です。

推奨される理由:

1. そば麺100グラムにはわずか340カロリー、脂肪ゼロなので、ダイエットに適した食品です。

2. カリウムやリンなどのミネラルが豊富に含まれています。暑い夏には、ほとんどの人は食欲がなく、食べ物が美味しくて健康的でダイエット効果があるかどうかは言うまでもありません。そのため、このそば冷麺は夏にダイエットしたいあなたに最適です。

3. ハチミツデトックスダイエット

ハチミツデトックスダイエットハチミツにはビタミンB2とCのほか、果糖、ブドウ糖、麦芽糖、蔗糖、良質のタンパク質、カリウム、ナトリウム、鉄、天然香料、乳酸、リンゴ酸、アミラーゼ、オキシダーゼなどの成分が豊富に含まれており、肺を潤して咳を和らげ、腸を潤して排便を促進し、解毒して肌を美しくする効果があります。

おすすめレシピ: オレンジピールの砂糖漬け

材料: 新鮮なオレンジの皮 500 グラム、蜂蜜 200 グラム。

作り方：新鮮なオレンジの皮を洗い、水を切り、細切りにして蜂蜜に浸し、1週間マリネして置いておきます。

使用方法: 砂糖漬けのフルーツとして、1 日 2 ～ 3 回、1 回につき 10 グラムずつ噛んでください。

推奨理由：脾臓や胃が弱って消化不良を起こしている人に適しています。

4. 海藻食品

海藻食品には、昆布や海苔などがあります。その成分に含まれるゼラチンは、体内の放射性物質を便とともに排出する働きがあり、放射線疾患の発生を抑えることができます。

おすすめレシピ：昆布と鶏ささみの煮込み

材料：昆布200グラム、鶏もも肉100グラム、赤ピーマン100グラム。

材料: 玉ねぎ、生姜、塩、MSG、サラダ油、スープ、澱粉適量。

練習する：

1. 昆布を水に浸し、洗って細切りにします。赤唐辛子は種を取り、細切りにして沸騰したお湯で茹でます。