生姜を使った即効ダイエット法

はちみつダイエットやリンゴダイエットについては、皆さんもよく耳にしたことがあると思います。しかし、生姜ダイエット法をご存知ですか？実は、生姜ダイエットは日本発祥のダイエット法なんです。生姜を使って体重を減らすにはどうすればいいですか?今日はそれらを一つずつ紹介していきます。

1. 日本の「生姜一族」

ショウガは、調味料やつけダレ、食材として使われることが多いですが、日本では健康食材として人気があります。近年、日本では「生姜派」が増えています。その多くは若い女性です。彼女たちは生姜の小瓶を持ち歩き、何を食べるときにも少しずつ生姜を加えます。また、食品店では生姜風味のミルクキャンディや黒酢など、生姜を配合したさまざまな商品が消費者に人気です。かつてないほどの生姜ブームが日本中に広がっています。

2. ショウガのその他の用途

1.生姜湯でお風呂に入る

湯船に温水（水温は約40～42度）を入れ、生姜、日本酒、酢を煮て入れます。入浴時は、水位が胸より高くならないようにしてください（胸を避けてください）。5分間浸かり、2分間休みます。これを5回続けて行います。このとき、体が熱くなり、汗が多くの熱を奪っていくのを感じるでしょう。この入浴法は、体重を減らして肌を白くするだけでなく、たるんだ肌を引き締め、腰痛を治療する効果もあります。最良の結果を得るには、週に 1 回、毎回 30 分間浸してください。

2. 生姜湯で体をこする

生姜をジュースに混ぜ、ガーゼで巻いた体の部分に塗ってダイエットします。その後、軽い運動をします。30分後、ガーゼを外してシャワーを浴びます。こうすることで、大量の熱が奪われ、すぐにダイエット効果を実感できます。

3. 生姜ダイエット

まず、蜂蜜生姜スライスを作りましょう。生姜40グラムと蜂蜜100グラムを用意します。生姜を洗って皮をむき、薄くスライスします。密閉ガラス容器に入れ、蜂蜜を注ぎ、半日浸します。

レシピ1: ジンジャーハニーウォーター（42カロリー）

カップに蜂蜜生姜スライスをスプーン1杯入れ、お湯200mlを加えて混ぜます。

レシピ2: ハニージンジャーブレッド（201カロリー）

スライスしたパンをフライパンで3〜4分トーストし、表面にハニージンジャースライスを塗って食べます。

レシピ3: ハニージンジャーヨーグルトアップル（172カロリー）

リンゴを洗って皮をむかずに切り、耐熱容器に入れ、蜂蜜と生姜のミックスをかけます。電子レンジで2分加熱し、取り出して無糖ヨーグルトをかけます。

レシピ4: ハニージンジャーミルク（169カロリー）

カップに牛乳200mlを注ぎ、電子レンジで2分加熱して取り出し、蜂蜜大さじ1杯と生姜スライスを加えて混ぜます。