脂肪と戦うための6つの怠惰な減量方法

早く痩せることはすべての女性の願いだと思いますが、早く痩せる本当の方法は何でしょうか？次に、編集者が最新の 6 つの怠惰な減量方法を紹介するのを聞いてください。

1. キュウリと卵を使った方法

毎食きゅうりと卵だけを食べ、3食を置き換えて7日間続けましょう。体重は確実に減りますが、特に老干媽の味が恋しくなります。油を削り取るには良い方法です。

原理：キュウリの果肉はシャキシャキしていて、甘くてジューシーで、香りがよくて美味しいです。ゼラチン、フルーツ酸、生理活性酵素が含まれており、体の新陳代謝を促進し、日焼け、そばかす、皮膚アレルギーを治療することができます。キュウリには熱を消し、利尿作用を促進し、便秘を防ぐ効果もあります。新鮮なキュウリに含まれるコハク酸は、炭水化物が脂肪に変わるのを効果的に抑制します。そのため、キュウリを定期的に食べることは、減量や冠状動脈性心臓病の予防に非常に効果的です。

2. 正午以降は食べない

午後3時以降は何も食べないでください。もちろん、食べられるときに食べ過ぎないようにしてください。こうすることで、1週間で数キロ痩せることができます。

原理：夜間に休んでいるとき、人体はエネルギー消費が少なくなり、消費された余分なエネルギーは脂肪に変換されて蓄えられます。この方法で注意すべき点は、一日に必要な栄養素を補給するために、朝食と昼食を十分に食べなければならないということです。

健康のヒント: 本当にお腹が空いたら、水をもっと飲むか、リンゴを食べましょう。

3. 食事を抜く

毎日の規則的な食事を減らし、豆乳を3食の一部にしましょう。女性にとって豆乳を飲むことは非常に有益ですが、砂糖を含まないことに注意してください。豆乳マシンを購入して、毎日自分で豆乳を作るのが最善です。便利で安価で、効果的な怠け者のダイエット方法として知られています。

原理：豆乳は主に大豆から抽出され、良質の植物性タンパク質が豊富に含まれています。これらの成分は体内の脂質や炭水化物の吸収を抑制し、体脂肪の燃焼に役立ちます。そのため、豆乳を飲んだ瞬間から、消化→吸収→脂肪燃焼という段階を経て、これらの有効成分がダイエット効果を発揮してくれるんです！

4. リンゴダイエット

2 日間リンゴを食べ、その後 3 日間は普通の控えめな食事をします。このサイクルを数回繰り返すと、良い結果が得られます。

原則:肥満の人はほとんどの場合、食べ過ぎにより胃が肥大し、食欲をコントロールできません。リンゴダイエットは胃を小さくします。体重が減ると食欲がコントロールしやすくなり、味覚も正常になります。辛いものや脂っこいものは好きではなくなります。

リンゴは血液中の白血球の形成を促進し、体の抵抗力と免疫力を高め、神経機能と内分泌機能を促進し、肌を美しくするのに役立ちます。リンゴを食べることで体重を減らす利点は、空腹になる必要がないことです。空腹になったらリンゴを食べればいいのです。低カロリー食品なので、どれだけ食べても日常生活で摂取するカロリーを超えないので、体重も自然と減ります。乾燥肌、アレルギー性皮膚炎、便秘などの症状も改善します。

5. 蓮の葉ダイエット法

蓮の葉、桂皮の種、甘草、レモンスライスをスープに入れて煮ます。量は状況に応じて変わります。 2 週間継続すると結果が現れ、毎日トイレに行く回数が増えるようになります。

原理：中国では古くから、蓮の葉は減量に良い薬と考えられてきました。蓮の根、蓮の根、葉には単純な利尿作用と下剤作用があるからです。

6. ゴーヤ減量法

このトリックは本当に素晴らしいです。どれだけ食べても、夜食にしても問題ありません。毎日ゴーヤを3個食べるようにすれば、1週間で少なくとも4ポンド痩せることができます。洗って生で食べるのは少し難しいですが、デトックス効果も抜群です。苦さに耐えることでのみ目標を達成できます！

原理：ゴーヤには、生理活性の高い高エネルギーリポタンパク質が含まれており、人体の脂肪吸収に重要な部分である小腸にのみ作用します。腸細胞の細孔ネットワークを変更することで、脂肪や多糖類などの高カロリー高分子の吸収を防ぎますが、ビタミンやミネラルなどの栄養素の吸収には影響しません。

「脂肪キラー」として知られるこの特別な成分は、脂肪と多糖類の摂取を40%～60%削減することができます。

ずぼら男のダイエット法がどんなものなのか知らない美人さんも多いかもしれませんが、上記の編集長の紹介を聞いて、興味が湧いてきたのではないでしょうか？すぐに行動を起こしてください。効果的な怠惰な減量法で、あなたの減量の夢がすぐに実現します。