秋にカボチャを使って脂肪を落とす

減量で最も難しいのは継続することです。実は、これらの大小のダイエット方法が継続できないのは面倒だからです。今日は秋に適した簡単なダイエット方法を皆さんに紹介します。カボチャダイエットはあなたを大きく変えるでしょう。

かぼちゃといえば、甘いものを思い浮かべる人が多いでしょう。海外では、かぼちゃはお菓子の主原料になっています。中国ではカボチャはあまり使われません。カボチャには食物繊維やビタミンA、B、Cなどの栄養素が豊富に含まれており、減量中の人にとって非常に有益であることを知っておく必要があります。

1日目

朝食にレモンジュースを一杯入れたカボチャサラダを食べましょう。

昼食にカボチャスープを作ります（ニンジン、パセリの根、セロリ、トマト、赤ピーマン、玉ねぎを含む）。

夕食にカボチャ250グラムを食べ、味付けにシナモンパウダーを加えます。

次の日

朝食には、オレンジやブドウなどのフルーツと一緒にマッシュしたカボチャを添えます。

昼食にはカボチャのスープも食べました。

夕食にはリンゴ、ナシ、柑橘類を食べることができます。

3日目

かぼちゃスープに鶏肉や七面鳥などの肉やクルトンを少し加えてもよいでしょう。

夕食にはパイナップルとカボチャのサラダを食べました。

4日目

野菜を中心に食べ、朝食にはカボチャサラダ、昼食と夕食にはキノコを加えて満腹感を高めましょう。

上記の 4 つの原則に基づいて、最大 2 週間ローテーションすることで、体内の毒素を排出し、腸を浄化し、体重を減らすことができます。