日本で人気のアミノ酸ダイエット法：食べて飲んで痩せる

近年、食事制限をしなくても、食べることと飲むことだけで簡単に痩せられる「アミノ酸ダイエット」という即効ダイエット法が人気を集めています。その原理とは？何をするか？下のエディターで見てみましょう。

アミノ酸減量法の原理：

日本のドラッグストアは常に、減量法の人気を具体的に示す指標となってきました。昨年末から、日本のドラッグストアには、さまざまな飲料、ビスケット、濃縮粉末に姿を変えたアミノ酸関連商品が溢れている。なぜアミノ酸はドラッグストアで人気商品になったのでしょうか？その理由は、アメリカと日本の学者が研究を通じて、アミノ酸が人体の成長ホルモンの分泌を促進し、それによって体内の余分な脂肪の燃焼を加速できることを発見したからです。

栄養学の専門家は、一般的に魚や鶏肉にはアミノ酸が含まれていると説明しています。しかし、減量に必要な量を補おうとすると、肉をたくさん食べなければならず、体重が減らないだけでなく、太ってしまうこともあります。そこで、食品業界は濃縮アミノ酸食品の開発に着手し、低カロリーで食物繊維の多いアミノ酸抽出ドリンクを補って減量をサポートするなど、女の子が大好きなスナック菓子にアミノ酸を取り入れるようになりました。

専門家によると、減量の過程で適切な量のアミノ酸を補給すると、栄養素を補給できるだけでなく、体の基礎代謝率も高まります。最も重要なのは、アミノ酸によって体が脂肪ではなく筋肉を増やすことができることです。筋肉の基礎代謝率は脂肪よりも速いため、油ではなく肉を増やすことができます。しかし、専門家は、アミノ酸ダイエット法の原理は肉ダイエット法と多少似ていると指摘しています。栄養学では、アミノ酸は筋肉と同等です。アミノ酸を摂りすぎると、体内でケトーシス反応が起こります。長期間食べ続けると、体に害を及ぼします。腎臓が弱い患者や尿毒症患者は、アミノ酸を摂りすぎるのは適していません。

やり方：

アミノ酸を補給するのに最適な時期はいつですか?答えは、就寝前と運動後です。なぜなら、人体は夜間、特に眠りについてから 90 分後に成長ホルモンを分泌するからです。そのため、就寝前にアミノ酸を補給すると、成長ホルモンの分泌が促進され、脂肪酸を利用して余分な脂肪を燃焼させ、寝ている間に体重を減らすことができます。

また、筋肉組織の主成分はタンパク質です。アミノ酸は筋肉組織の形成を促進し、体のカロリー燃焼能力を高めます。運動後にアミノ酸を摂取すると、運動効果をより効果的にすることができます。

これらの食品から摂取するのが最善です

鶏肉: 卵の次に人体にとって必須のアミノ酸の最良の供給源です。

牛肉: 平均して、牛肉 1 ポンドには 5.3 グラムのアルギニンと 2.3 グラムのメチオニンが含まれており、記憶力と免疫システムを強化することができるため、非常に重要な栄養食品となっています。

サーモン：タンパク質の優れた供給源であり、栄養が豊富なだけでなく、カロリーが非常に低いため、スリムな体型を維持するのに理想的な食品です。