夏のデトックスと減量法

減量エリア1：胃の解毒

毒素の発現：舌苔が黄色くなり、口臭がひどくなります。春は乾燥しており、体液が不足しているため、胃火が上昇し、「満腹感がない」と感じる人が多くいます。1日3食の食事に加えて、おやつも常に手元にあり、午後のお茶や深夜のおやつも欠かせません。このように、胃への圧力が高まり、胃の働きも低下します。食べ物が胃の中で十分に噛まれないと、栄養の吸収に影響し、毒素が上昇して、口臭や舌苔が黄色くなるなどの問題が発生します。

薬物対策：腹部マッサージ

デトックスに最適な時間：7時から9時

朝起きたら、急いで服を着たり朝食を作ったりしないでください。深呼吸して腹式呼吸をします。膝をついて座り、両手の中指でおへそを3～4回押します。両手の中指をへそに当て、ゆっくりと45度まで前に曲げます。両手の中指でへそを強く押し、残りの指で腹部を垂直に押します。腰を床に近づくまで45度前に曲げ、口と鼻からゆっくりと息を吐きます。指をリラックスさせて、ゆっくりと背中をまっすぐにします。上半身が開始位置に戻ろうとする時に、胸をまっすぐにしながら口から素早く息を吐き出して動きを終了します。同じ方法を2～3回繰り返します。毎日続けることで、胃の血行を促進し、新陳代謝を良くし、胃の咀嚼力を高め、毒素をスムーズに排出することができます。

減量領域2：脾臓の解毒

毒素の発現：顔に斑点が出て、膣分泌物が増える。体内に水分が多すぎると、脾臓の機能が脅かされ、脾臓の消化・排泄機能が低下し、そこに毒素が蓄積します。春の到来とともに食欲が増しますが、この時期に生ものや冷たいもの、味の濃いものなどをよく食べると、脾臓や胃の消化器官にダメージを与えやすくなり、脾臓に蓄積した毒素がスムーズに排出されず、顔にシミができたり、おりものが増えたりといった症状が起こりやすくなります。

反薬物キャンペーン：ふくらはぎのマッサージは朝がベスト

デトックスタイム：9時～11時

脾経の時間帯は午前9時から11時の間です。この時間帯に脾臓を強化する運動をすると、脾臓の鈍感さが増します。この時間には、人々は通常、仕事状態に入ったばかりです。したがって、仕事を遅らせず、健康を改善できる小さな動きが最も適しています。ふくらはぎを叩く運動を試してみてください。足を交差させ、どちらかの手で握りこぶしを作り、ふくらはぎを軽く叩き、5分間叩き続けます。ここには脾経が通っているため、この部分を軽く叩くと脾経の動きが刺激され、脾臓の機能が向上し、ここに長い間蓄積されていた毒素がスムーズに排出されます。

減量エリア3：小腸の解毒

毒素発現：顎にニキビが出現。小腸は清濁を分離し、水を膀胱に分配し、体内の老廃物を大腸に送り、精気を脾臓に供給します。人体が十分な水を飲まないと、小腸の蠕動運動能力が低下し、この「分類」作業が最適に行われなくなります。栄養素が時間通りに運ばれないだけでなく、残り物さえも大腸に時間通りに運ばれないため、排便が一日で最大の問題となり、顎にニキビができてしまいます。

麻薬撲滅作戦：午後はバックキックもできる

解毒に最適な時間：13:00～15:00

午後のこの2時間の間に、小腸経絡が「勤務」を開始します。これは小腸を強化するための「最適な時間」です。水をたくさん飲むことは重要ですが、ちょっとしたコツもあります。昼食後20分、足を勢いよく後ろに蹴り上げて小腸経絡を刺激し、小腸を効果的に動かします。さらに、午後の春の眠気の問題も解決し、午後の生活や仕事がより活発になります。

減量エリア4：腎臓解毒

毒の発現：顔や体の浮腫、疲労感の増加。腎臓は体の体液の流れを管理しています。体液が体内で正常に流れないと、濁った液を排出する能力も低下し、体は浮腫を経験します。長期間続くと、腎臓は適切に解毒できなくなり、体の解毒も腎臓のエネルギーを消費します。腎臓に過負荷がかかると、手足が弱くなり、疲れて眠くなります。

麻薬撲滅作戦：一日を終える前に地に足をつけて

デトックスに最適な時間：17:00～19:00

この期間中、多くの人はできるだけ早く家族との生活を楽しめるように、その日の仕事を終え始めます。しかし、この時、腎経は最も忙しいのです。このため、腎臓の潜在能力を刺激し、腎臓の疲労を解消するための何らかの措置を講じることが、腎臓の解毒のための第一選択肢となります。手に持っているワークを置き、アクティビティエリアで靴を脱ぎ、足を地面に近づけたまま、足で地面をつかみながら体全体を持ち上げます。3分間保持します。このとき、腎臓経絡のツボを効果的に刺激することで、体内の体液循環が妨げられず、毒素が腎臓の「和民」にならないようになります。

減量エリア5：心臓の解毒

気温は徐々に上昇しており、天候とともに人々の怒りも徐々に高まっています。伝統的な中国医学では、舌は心臓とつながっていると考えられています。舌に潰瘍ができるのは、心火が過剰になっていることの現れです。心火が過剰になって火毒になると、額にニキビが現れます。この毒素が排出されないと、睡眠に影響し、胸の圧迫感やチクチク感を引き起こします。

反薬物キャンペーン：少し苦しんでも大丈夫

デトックスに最適な時間：19:00～21:00

心包経絡が働き始めると、家族との時間を楽しんでいますが、もちろんおやつなしではできません。この時期に「苦い」ものを食べてみてもいいかもしれません。ここでは蓮の実の心臓が第一選択です。苦い味ですが、心臓の火を消すことができます。性質は冷たいですが、人体に害はありません。蓮の種の芯でお茶を作り、甘草を加えると解毒効果を高めることができます。また、ゴーヤサラダもおすすめ。サラダの甘みがゴーヤの苦味をカバーし、ゴーヤの解毒作用も失わず、一石二鳥です。

減量エリア6：肝臓の解毒

習慣的に夜更かししたり、休むべきときに仕事や娯楽をしたりすると、肝臓が無理やり働かされ、十分な酵素を生成できなくなります。これらの酵素は、食物の消化、吸収、利用を助けるために生理的に使用されます。さまざまな酵素の分泌が不十分になると、毒素が増加し、さらに体内で深刻な栄養不足を引き起こします。専門家は、「肝臓は腱をコントロールしている」と指摘し、爪は「腱」の一部であるため、肝臓に毒素が蓄積すると、爪に明らかな信号が現れるという。

麻薬戦争：よく眠る

解毒に最適な時間：1時から3時

肝経は午前1時から3時の間に活動しており、肝臓に良い環境を提供するために、人体はこの時間に深い睡眠をとる必要があります。このため、最善の選択肢は、リラックスする方法を知って、11 時に寝室の電気を消すことです。さらに、日常生活においては、泣くことは罪ではないことも理解しなければなりません。なぜなら、涙は汗や尿と同じように排泄物として、身体に有害な生化学的毒素を含んでいるからです。ですから、不快な気持ちになったり、不当な扱いを受けたり、落ち込んだりしたときは、ただ泣いてください。定期的に感動的な映画を観て、思う存分泣いてください。これにより、肝臓の解毒効率も向上します。

夏に体重を減らすにはどうすればいいですか?内側から健康になりましょう。