体重を減らすのに役立つ自家製スリミングスープ7選

今日は、飲んだ後に魅力的で優雅な体型になれる、夏におすすめのダイエットスープをいくつかご紹介します。

減量のためのサンザシとカシアのスープ

材料: 豚肉の赤身3両、サンザシ1両、桂皮1両、砂糖小さじ1杯、塩適量。

練習する：

1. 豚肉を洗ってスライスし、湯がきます。

2. サンザシとカシアの種子をよく洗います。

3. 適量の水を沸騰させ、すべての材料を加えて強火で10分間煮込み、その後1時間半煮込み、砂糖と塩を加えて味を整えたら、飲む準備が整います。

効果：肝火を清め、便秘を解消し、体重を減らし、脾臓と胃を強化する

小豆とスイカズラのスープ

材料：サンザシ15グラム、小豆200グラム、氷砂糖とスイカズラ適量。

練習する：

1. 鍋にサンザシとスイカズラを入れ、水を加えて20分ほど煮ます。

2. 濾し器で濾した残りを取り除き、小豆を加えてよく煮込み、味付けに少量の氷砂糖を加えます。

効能：小豆は体内の熱を下げるのに効果的で、スイカズラと組み合わせると、冷却と解熱の効果が得られます。サンザシは満腹感を和らげ、停滞を解消するので、このスープは間違いなく脂肪燃焼に適しています。

アップル シロギク 赤身肉スープ

材料: 赤身肉 400 グラム、リンゴ 1 個、砂糖漬けのナツメ、白キクラゲ、ニンジン、塩（適宜）。

練習する：

1. 赤身の肉は厚めにスライスし、リンゴは芯を取って切り分け、ニンジンはみじん切りにします。

2. 鍋にボウル6杯分ほどの水を入れ、赤身の肉、リンゴ、砂糖漬けのデーツ、ニンジンを入れて沸騰させ、中弱火で約30分煮ます。

3. 白キクラゲを洗って柔らかくなるまで浸し、食べる20分前に鍋に入れます。最後に適量の塩を加えてお皿をひっくり返します。 効能：このスープは食材の旨味を引き出しやすく、人体の熱を解消できるので、調理後はスープが美味しいだけでなく、赤身の肉も美味しくいただけます。減量効果も非常に良いです。

昆布ダイエットスープ

材料：皮付き冬瓜1斤、昆布2両、ミカンの皮小片1枚、豚肉の赤身4両。

練習する：

1. 冬瓜は皮ごと洗い、切り分けます。昆布は水に浸して泥や不純物を取り除いた後、後で使うために切り分けます。

2. 豚肉を洗ってスライスし、熱湯で茹でて血を抜き、置いておきます。

3. 鍋に適量の水を注ぎ、上記の材料をすべて加えます。強火で10分ほど煮込み、その後弱火で2時間ほど煮込みます。最後に塩を加えて味を整えます。

説明：冬瓜には減量効果があります。昆布はヨウ素やさまざまな微量元素が豊富な魚介類の食品で、脂肪やコレステロールを排出する効果があるため、減量効果もあります。

効能：熱や湿気を取り除き、体重を減らします。

豚バラ肉と冬瓜のスープ

材料：豚バラ肉150グラム、冬瓜200グラム。生姜のスライスと塩を適量。

練習する：

1. 茎を洗い、沸騰したお湯で茹で、泡を取り除き、洗って置いておきます。冬瓜は皮をむいて種を取り、切り分けます。生姜はスライスするか、細かく砕きます。

2. 鍋にスペアリブと生姜を入れ、水を加えて強火で沸騰させ、弱火で1時間ほど煮込み、冬瓜の角切りを加えて冬瓜の角切りが透明になるまで煮込み、塩で味を調えます。

効能：豚スペアリブには、タンパク質、脂肪、ビタミンのほか、リン酸カルシウム、コラーゲン、オステオポンチンなども豊富に含まれており、女性にとって最適なカルシウム補給源です。冬瓜は、性質が涼しく、味は甘く、熱を清めて解毒し、利尿を促進して腫れを緩和し、喉の渇きを癒し、落ち着きのなさを和らげます。痰の蓄積、ニキビの腫れと痛み、絶え間ない喉の渇き、イライラ、痔と血便、水虫による浮腫、排尿困難、夏バテの解消に効果的です。

材料：乾燥ヤムイモ、蓮の実、ユリ、乾燥リュウガン各15g、ゴルゴンフルーツ、ナツメ、タデ科植物各10g、砂糖大さじ1～2杯。

練習する：

1. 鍋に水3カップを注ぎ、乾燥リュウガン以外の材料をすべて加え、中火で沸騰させ、弱火で20〜30分煮ます。

2. 乾燥リュウガンを加え、弱火で2～3分ほど煮込みます。最後に砂糖を加えて均一に煮込みます。器に盛り付けてお召し上がりください。 効能: このスープには、さまざまな清涼作用と滋養作用のある生薬が配合されています。減量と美容に役立つだけでなく、脾臓を強化して気力を補充し、肺を清めて潤す効果もあります。

新鮮なキノコと豆腐のスープ

材料: 新鮮なキノコ 0.5 ポンド、豆腐 2 枚、赤身豚肉 6 オンス、生姜 1 切れ、塩またはうま味ソース適量。

練習する：

1. 豚肉を洗ってスライスし、湯がきます。

2. 水を沸騰させ、新鮮なキノコ、生姜、豆腐を加え、強火で10分ほど煮込み、その後中弱火に切り替えてキノコに火が通るまで煮込みます。豚肉を加え、豚肉に火が通ったら、塩またはうま味ソースで味付けします。

効能：熱を消し、解毒し、血中脂質を下げ、肌に潤いを与え、血圧を下げる。

赤大根のスープ

材料: 赤大根1本、白大根1本、生姜適量。

作り方：赤大根と白大根を洗って切り、生姜と水を加えて火が通るまで煮て、塩とMSGで味を調えます。

効能：大根は甘くて清涼な性質があり、脂っこさを消し、脂肪を取り除き、痰を解消し、咳を和らげる効果があります。また、血中脂質と血圧を下げるコリンも含まれています。マスタードオイルなどの物質も含まれており、脂肪の代謝を促進し、皮下脂肪の蓄積を防ぐことができるため、減量に非常に役立ちます。