健康的で簡単な減量のヒント: 簡単に体重を落とすための 4 つの果物の皮

より効果的かつ健康的に体重を減らすにはどうすればいいでしょうか?これは多くの女子を悩ませる問題です。今日はダイエットに効果的なフルーツの皮を編集部が紹介します。フルーツや野菜を食べるときは、皮を有効活用しましょう。以下で一緒に見てみましょう。

果物の皮：超痩身成分

ほとんどの野菜や果物の皮は栄養価の高い食品であり、減量にも非常に効果的な食品です。たとえば、グルテンの殻が残っている玄米には、米の 6 倍の食物繊維が含まれています。また、私たちのお気に入りのサツマイモ、オレンジ、バナナの皮も、すべて減量食品として使用できます。

1. オレンジの皮：新陳代謝を促進する

これは、女性の健康食の伝統的な概念を覆し、食品の皮に含まれる栄養素を保持します。青みかんの皮には「新楽粉」と呼ばれる成分が含まれており、新陳代謝を促進する効果があり、減量に効果的です。

2. バナナの皮：脂肪を分解する

人々は通常、バナナの皮を剥いて果肉を食べます。今日、女性のための健康的なダイエットと減量法は、バナナの皮を食べることを教えてくれます。バナナの皮は減量に非常に効果的です。血清ホルモンとノルエピネフリンが豊富に含まれています。これら2つの物質は、体内のでんぷんの吸収を阻害し、脂肪の分解と代謝を促進します。

3. タマネギの皮：血行を促進する

タマネギの茶色い皮には栄養価が高く、タマネギの皮には血液循環を促進し、代謝率を高めるポリフェノール栄養素が含まれており、血圧をコントロールし、肥満を防ぐのに非常に効果的です。

4. パイナップルの皮：パイナップルの酵素は消化を助ける

パイナップルの皮にはパイナップル酵素が豊富に含まれており、肉の消化を助けます。脂っこい食べ物が好きで、腰や腹部に肥満がある人にとって、食後のダイエットに最適な食品です。

自分でできる減量レシピ

皮にはダイエットに役立つ魔法の効果があることがわかったので、皮をおいしい食べ物にするにはどうすればいいでしょうか?

オレンジピールチョコレート

青オレンジの皮でチョコレートを作ります。青オレンジの皮を薄く剥いて切り分け、冷蔵庫で保存します。チョコレートを溶かし、オレンジの皮をチョコレートソースに浸して食べます。

パイナップルウォーター

パイナップルの皮を切り取り、ブラシで皮をきれいにし、大きな鍋に入れ、水を加えてパイナップルの皮が変色して色あせるまで煮ると、甘いパイナップル水ができあがります。冷蔵保存するととてもおいしくなります。

オレンジピールヨーグルト

オレンジの皮2枚分の白い中果肉と300ccを取ります。無糖の豆乳をジュースに混ぜます。美白だけでなく痩身にも。

オレンジピール豆乳

オレンジの皮3枚分の白い果肉と300ccを取ります。ヨーグルトをジュースに混ぜます。オレンジピール豆乳

タマネギジュース

玉ねぎの茶色い皮を剥き、沸騰したお湯に入れます。お湯がほうじ茶のような色になったら火を止めて、玉ねぎジュースの出来上がりです。タマネギ水は、毎日の飲料水として、またはお茶やスープを作るのにも使えます。減量に最適です。この時点で、女性のための健康的なダイエットと減量方法の新しいバージョンはかなり興味深いと思いませんか?