生理中に食べるものはデトックスに効果的。デトックスに効果的な9種類の食べ物

女性の月経期間は解毒に適した時期です。女性はこの機会を利用して体内の解毒を行うべきです。食事を調整することで解毒効果を得ることができます。では、生理中に女性がどんな食べ物を食べると解毒効果が大幅に向上するのでしょうか?次に、9種類の食べ物を紹介します。

小豆

小豆には、私たち女性を守り、必要なときに無私無欲にすべてを与えるという偉大な使命があります。月経の時には、出血により血漿タンパク質、鉄、カリウム、カルシウム、マグネシウムなどが失われます（特に月経量が多い人）。この時に、あんこ、小豆のスープ、小豆粥を一杯飲むと、美容だけでなく、血液を補うこともできます。月経中の女性にとって、血液を補うために欠かせない食べ物です。

イチジク

イチジクにはカロリーがなく、人間の健康、特に肌に良い物質を多く含んでいます。女性は生理中におやつとしてイチジクを食べることができます。

ブラウンシュガー

黒砂糖は生活の中でよく見かける食べ物です。伝統的な中国医学では、黒砂糖は性質が温かく、味が甘く、脾経に入ると信じられています。グラニュー糖には、脾臓や肝臓を調和させ、血液を補い、血液循環を活発にし、瘀血を取り除き、悪露を排出する作用があります。月経中に黒糖水を飲むと、毒素や血液の停滞を取り除き、体を温め、エネルギーを増やし、気と血を活性化し、血液の循環を速め、月経をスムーズにするのに役立ちます。

りんご

リンゴは果物の王様として知られています。実際、スイカは冷たすぎるかもしれませんし、ライチは生理中の女性には刺激が強すぎるかもしれません。しかし、リンゴを食べると生理痛が和らぐだけでなく、リンゴの香りは眠りにも役立ちます。リンゴは、特に月経中の女性にとって食べるのに適した果物です。

黒キノコと赤いナツメのドリンク

黒キノコと赤いナツメを洗います。ナツメの芯を取り除き、水を加えて2つの材料を沸騰させ、残渣を取り除いて飲みます。この飲み物は気を補充し、血液を養い、出血を止め、肌を美しくする効果があります。月経過多、貧血、体力低下のある方に適しています。

小豆と紫米のお粥

ピーナッツ、紫米、小豆を半日ほど浸しておきます。山芋の皮をむき、切り分けます。次に鍋に水を沸かし、材料をすべて入れてかき混ぜ、弱火にしてゆっくりと調理します。豆と山芋が煮えたらほぼ完成です。約40分かかります。生理中に飲む場合は、血液補給に役立つ黒砂糖を少し加えるとよいでしょう。

サンザシ、シナモン、黒砂糖のドリンク

サンザシ15グラム、シナモンの小枝10グラム、ブラウンシュガー30〜50グラム。サンザシの肉とシナモンの小枝を水で煮て、黒砂糖を加えてよく混ぜ、煮て飲みます。経絡を温め、血管を浚渫し、瘀血を解消し、痛みを和らげます。冷え性月経困難症の女性に適しています。

レンコン

蓮根には、心臓を養い、精神を落ち着かせ、換気を促進し、ガスを解消する機能があります。月経中に気分が落ち着かない女性は、落ち着きを促進するために蓮根を多く食べるのが適しています。蓮根は水で直接茹でたり、蓮根粥にしたりすることができ、健康効果があり、おいしいです。

水

水を飲むことは解毒に最も効果的です。特に女性の場合、水をたくさん飲むと代謝が促進されます。月経中に水をたくさん飲むと月経血の排出にも役立ちます。水に蜂蜜やレモンなどを加えることもできます。ただし、月経中にお茶、特に濃いお茶を飲まないでください。月経中にお茶を飲むと月経困難症の症状が悪化する可能性があります。