ウエストとお腹を細くするおいしいフルーツ7選

果物の独特の酸味は胃液の分泌を刺激し、食べ物の味を高めることもできるので、料理にとても健康的な食材になります。

1. お腹痩せにリンゴ

数年前、誰かがリンゴを使ったダイエットプランを考案し、リンゴダイエットが大流行しました。実際、リンゴは減量に効果的な果物として人気があります。リンゴにはペクチンが豊富に含まれており、解毒を促進し、カロリーの吸収を抑える効果があります。さらに、リンゴにはカリウムが豊富に含まれており、脚の浮腫を防ぐ効果があります。少し固めのリンゴをゆっくり噛むとリンゴの成分が放出され、満腹感を得られるだけでなく、カロリーも低くなります。

2. グレープフルーツは腹部の脂肪を減らすのに役立つ

酸性物質は消化液の増加を助け、それによって消化機能を促進し、栄養素の吸収を容易にします。さらに、なぜグレープフルーツはダイエット中に食べるべき果物として挙げられているのでしょうか？その理由は、ビタミンCが豊富に含まれているからです。グレープフルーツ1個あたり約100mg含まれています。疲労回復だけでなく、美肌効果も期待できます！重要なのは、糖質が少ないので、ダイエット中のビタミンC補給に最適です。多くの女性が恐れる強い酸味については、グレープフルーツに蜂蜜を少し垂らすと、酸味がすぐに中和されるのでおすすめです。

3. お腹痩せにトマト

厳密に言えば、トマトは野菜に分類されるはずです!そのため、食品の原料によく見られます。トマトには、カロリー摂取を減らし、胃腸の運動を促進するリコピン、食物繊維、ペクチンが含まれています。さらに、独特の酸味は胃液の分泌を刺激し、食べ物の味を高めることもできるため、調理が簡単で健康的な食材になります。

4. お腹痩せにパイナップル

パイナップルは非常に有益であり、胃を傷めないように食後に食べなければならないという話を聞いたことがありますか?この主張を裏付ける証拠がある。パイナップルに含まれるタンパク質分解酵素は非常に強力で、肉に含まれるタンパク質の消化を助けますが、食事の前に食べると胃壁にダメージを与えやすくなります。したがって、パイナップルを食べてダイエットをするときは、時間の問題に注意する必要があります。

5. お腹の脂肪を減らすバナナ

排便に問題のある女の子には、バナナを食べるように勧められることが多いです。バナナには食物繊維、ビタミンA、カリウムなどが豊富に含まれており、整腸作用、筋力強化、利尿作用、便を柔らかくする作用に優れています。便秘や乾燥肌に悩まされがちな女子にピッタリのスリム美人のフルーツです！また、糖質が主成分のバナナは、食べてすぐに消化され、体力を素早く補給することができます。さらに、バナナは腹持ちがよく、1本でお腹がいっぱいになり、カロリーも低いです。甘いからと言ってダイエットに良くないと考えないでください。

6. お腹痩せにキウイフルーツ

ビタミンCが豊富なキウイフルーツは、昔から美しい女性たちのお気に入りです。果物の中でもトップクラスの食物繊維と豊富なカリウムは、まさにダイエットフルーツの仲間入りです！パイナップルと同様に、キウイフルーツにもタンパク質分解酵素が大量に含まれているため、肉料理との組み合わせが最適です。ほんのり甘酸っぱいキウイフルーツは、便秘予防、消化促進、美肌効果など奇跡の効能があります。一年中手に入るので、女子はぜひ食べてみて。

7. お腹痩せにレモン

レモンの酸味は主にクエン酸によるもので、熱代謝を促進するのに必須の物質であり、疲労を解消する働きもあります。レモンにはビタミンCが豊富に含まれていることはよく知られています。女性は肌を白くするためにレモンをよく使います。腸の蠕動運動を促進する働きがあるため、ダイエット中の人の間では栄養補助食品としてもよく使われています。