効果的なデトックスと減量スープ4選

秋の気候は比較的乾燥しており、人々はイライラしやすくなります。では、秋に体内の熱を下げるには何を食べればよいのでしょうか?これは誰もが最も懸念している問題です。この季節には人々の食欲が大幅に増加するため、解毒も非常に重要です。したがって、秋には熱を除去して解毒することが誰にとっても必須のコースになります。秋にデトックスして体内の熱を下げるために何を食べるべきか見てみましょう。

秋にデトックスして体内の熱を解消するには何を食べるべきでしょうか?

1. キュウリ

キュウリには、タンパク質、炭水化物、ビタミンB2、ビタミンC、ビタミンE、カロチン、ナイアシン、カルシウム、リン、鉄などの栄養素が豊富に含まれています。また、プロパノール、二酸、キュウリビタシン、柔らかい微細繊維などの成分も含まれており、珍しい解毒食品です。キュウリに含まれるキュウリ酸は、体の新陳代謝を促進し、毒素を排出します。ビタミンCの含有量はスイカの5倍で、肌を白くし、弾力を保ち、メラニンの生成を抑制します。さらに、きゅうりは炭水化物が脂肪に変わるのを阻害し、肺、胃、心臓、肝臓、排泄器官に非常に有益です。

2. 昆布

昆布は塩辛く、性質は冷たいです。痰を解消し、炎症を和らげ、喘息を緩和し、解毒し、便通を促進する理想的な解毒食品です。昆布に含まれるヨウ素は人体に吸収されると、有害物質、病理物質、炎症性滲出液の排出を促進し、同時に、硫酸多糖類という物質が含まれており、血管内のコレステロールを吸収して体外に排出します。

3. 牛乳

夏に牛乳を飲むと「怒り」が悪化し、イライラすると考える人が多いですが、実はそうではありません。牛乳は怒りを起こさないだけでなく、熱や毒素を解消し、肝火を取り除く効果もあります。

伝統的な中国医学では、牛乳は性質上やや冷たく、陰を養い、熱や毒素を解消することで「火を消す」効果を発揮できると考えられています。また、牛乳には最大約70％の水分が含まれており、過度の発汗により人体が失った水分をよりよく補給できます。

牛乳を氷のように凍らせて飲用してはいけません。そうしないと多くの栄養素が破壊されてしまいます。

4. ハチミツ

蜂蜜は甘くて中性の性質を持ち、古来より体に栄養を与え、毒素を排出し、肌を美しくする最高の製品とされてきました。蜂蜜にはビタミンB、ビタミンD、ビタミンE、果糖、ブドウ糖、麦芽糖、蔗糖、良質のタンパク質、カリウム、ナトリウム、鉄、天然香料、乳酸、リンゴ酸、アミラーゼ、オキシダーゼなどの成分が豊富に含まれており、肺を潤して咳を和らげ、腸を潤して排便を促進し、解毒して肌を美しくするなど、大きな効果があります。その主成分はブドウ糖と果糖で、人体に吸収され利用されやすいものです。それだけでなく、人体に必要なさまざまなアミノ酸、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンC、鉄、リンなども含まれています。定期的に蜂蜜を食べると毒素の排出が促進され、肌が美しくなります。また、心臓血管疾患や神経衰弱の予防と治療にも効果があります。

5. 豚の血

甘くて苦い味で、体を温める作用があり、解毒、腸の浄化、補血、美容などの効果があります。ビタミンB2、ビタミンC、タンパク質、鉄、リン、カルシウム、ナイアシンなどの栄養素が豊富に含まれています。その中の血漿タンパク質が人体の胃酸によって分解されると、解毒・腸内洗浄物質が生成され、人体に侵入するほこりや有害な金属粒子との化学反応が改善され、体内から毒素を排出しやすくなります。有害で有毒な粉塵に長時間さらされる人々、特に運転手。さらに、豚の血には鉄分が豊富に含まれており、貧血や顔色が悪い人の症状を改善する効果もあります。

非常に効果的なデトックスと減量スープをいくつかお勧めします

1. きゅうりと卵と海藻のスープ

材料: きゅうり 1本、海藻 適量、卵 1個

練習する：

1. 鍋に水と生姜のスライスを入れて沸騰させます。

2. 海藻を細かくちぎって鍋に入れ、きゅうりのスライスを加える

3. 湿らせた澱粉でとろみをつけ、卵液を注ぎ、最後に塩とごま油で味付けしてお召し上がりください。

減量と解毒の原理：キュウリに含まれるキュウリ酸は、体の新陳代謝を促進し、毒素を排出します。キュウリはビタミンが豊富で、肌を白くし、メラニンの生成を抑制します。キュウリの皮は「味は甘く、性質は中性」で、熱を取り除いて解毒し、水分の生成を促進して喉の渇きを癒し、特に解毒し、腸を浄化し、肌に栄養を与えます。したがって、きゅうりを生で食べる場合は、解毒プロセスを早めることができる皮ごと食べるのが最適です。

2. クコの実とヤムイモ

材料：ヤムイモ300グラム、クコの実10グラム、氷砂糖50グラム、白酢30ミリリットル。

練習する：

1. 山芋の皮をむき、しばらく冷水に浸します。クコの実をきれいな水で洗い、完全に膨らむまで温水に浸します。

2. 山芋を長さ6cm、幅1cmの細切りにします。

3. 鍋に適量のお湯を入れ、強火で沸騰させ、山芋の細切りとクコの実を入れて3分ほど煮ます。取り出して冷水で洗い、水気を切ってお皿に盛り付けます。

4. 鍋に山芋を茹でるためのお湯を少し残し、氷砂糖を加えて弱火で完全に溶けるまで煮ます。その後、白酢を注ぎ、スープを少しとろみをつけて甘酸っぱいジュースを作ります。甘酸っぱいジュースをクコの実の山芋に注ぎ、30分ほど浸します。

減量と解毒の原理：ヤムイモには、多量のタンパク質、さまざまなビタミン、有益な微量元素、糖分が含まれています。脾臓と胃を強化し、消化を助け、腎臓を養い、精気を高めることができます。

3. 蜂蜜と洋梨のスープ

材料: 梨2個、蜂蜜30グラム

練習する：

1. 梨を洗って切り分ける

2. シチュー鍋をいくつか用意し、梨の角切り、蜂蜜、沸騰したお湯を入れます。

3. 蒸し器に煮込み鍋を入れ、水に入れて30分ほど煮込みます。

減量と解毒の原理：蜂蜜は甘くて中性の性質を持ちます。古くから解毒と美容に良い製品とされてきました。人体に必要な多くのアミノ酸とビタミンが含まれています。蜂蜜を定期的に摂取すると、毒素を排除し、排便を促進するだけでなく、心臓血管疾患や神経衰弱の予防と治療にも効果的です。

4. 菊とニンジンのスープ

材料: 菊 6g、ニンジン 100g

練習する：

1. にんじんを洗ってスライスし、菊は別にしておく。

2. 鍋に水を入れて沸騰させます。まず菊を加えて沸騰させ、次ににんじんのスライスを加えて火が通るまで煮ます。

3. 最後に塩とごま油を加えて味を調えます。

減量と解毒の原理：菊は苦味があり、性質は涼しい。肺、肝、腎の経絡に入り、熱を消し、解毒し、血液を冷やす効果があります。ニンジンは甘味があり、性質は涼しい。血液を養い、解毒し、脾臓と胃を強化する効果があります。