解毒、腸の潤い、お腹痩せに効く自家製お茶のレシピで簡単に体重を落とせます

デトックスと美容ケアは、美容に気を遣う女性にとって常に注目の的となっています。今は暑いので、腸が乾燥して便秘になりやすいです。今日は、腸に潤いを与えて便秘を解消し、脾臓と気を強化して新陳代謝を促進する民間療法をいくつか紹介します。これらの民間療法にはデザートだけでなく、一般的なお茶飲料も含まれており、いつでも減量の喜びを楽しむことができます。

松の実キャンディ

材料：白砂糖500グラム、松の実200グラム。

作り方：まず鍋に白砂糖を入れ、少量の水を加え、弱火でとろみがつくまで煮込み、松の実を加えてよく混ぜます。その後、ヘラで持ち上げたときに糸状になり、粘り気がなくなるまで煮続けます。火を止め、食用油を塗った皿に砂糖を注ぎ、少し冷めるのを待ってから、砂糖を細かく切ったら食べられます。

使用方法：1日2回、適量を毎回服用してください。

効能：腸を潤し、排便を促すので、腸の乾燥や便秘に効果があります。

じゃがいもハニーペースト

材料：ジャガイモ1000グラム、蜂蜜適量。

作り方：まず、ジューサーでジャガイモからジュースを絞り、次にジャガイモジュースを鍋に入れてとろみがつくまで煮詰め、次にジャガイモジュースの2倍の量の蜂蜜を加えてとろみがつくまで煮詰め、火を止めて冷めるのを待ってから、後で使用するために瓶詰めします。

使用方法: 1日2回、1回10mlを摂取してください。

効能：脾臓を強化して気力を補い、気虚による便秘に効果があります。

温かい状態で飲むべきか、冷たい状態で飲むべきか？

それぞれのお茶にはどんな効果があるのでしょうか？短期間で体重を落としたいと思い、あらゆる方法を試している人は多いです。しかし、通常の食生活に戻ると、すぐに体重が戻ってしまいます。正直言って、本当にがっかりします。実際、太るのも1日では無理ですし、痩せるのも1日では無理なので、毎日コツコツと根気よく続ければ、希望の体重に近づけることもできます。

1. 煎茶、抹茶、緑茶：ビタミンC、E、アミノ酸、食物繊維などが含まれており、コレステロールを下げ、消化を助け、がんを予防し、風邪を予防する効果があります。

2. プーアル茶、ウーロン茶、法秋茶：アミノ酸とセルロースが豊富で、コレステロールを下げ、利尿作用があるだけでなく、脂肪を分解し、代謝を促進します。

3. 紅茶とミルクティー：消化を助けます。

どのような種類のお茶を飲むべきかを知ることに加えて、どのように飲むか、いつ飲むべきかも知っておく必要があります。減量を目指している場合は、砂糖やクリームを入れずに、または甘味料だけを入れて熱いお茶を飲むのが最適です。食後すぐに飲むのではなく、1時間後に飲むのが適切です。お茶を飲む量は個人の体質に合わせて適度にしてください。お茶を飲むと胃痛や不眠などの不快感を感じる場合は、飲むのをやめたほうがよいでしょう。

ただし、お茶を飲むことによる減量効果はあくまで補助的なものであることを忘れないでください。最も重要なことは、毎日の食事と運動を調整して、健康的な方法で減量し、明らかな結果を達成することです。

桑の葉茶は体脂肪を減らすことができる

蜂蜜ごま油スープ

材料：蜂蜜30グラム、ごま油5グラム、沸騰したお湯100ミリリットル。

作り方：ボウルに蜂蜜とごま油を入れてよくかき混ぜ、ぬるま湯を加えます。

使用方法: 毎朝服用してください。

効能：気を補い、腸を潤し、気陰虚による便秘に用いられます。

マルベリーキャンディ

材料：白砂糖500グラム、乾燥桑の実粉200グラム。

作り方：まず鍋に白砂糖を入れ、少量の水を加え、弱火でとろみがつくまで煮込み、乾燥した桑の実の粉を加えてよく混ぜます。その後、ヘラで持ち上げたときに糸状になり、粘り気がなくなるまで煮続けます。火を止め、食用油を塗った皿に砂糖を注ぎ、少し冷めるのを待ってから、砂糖を細かく切ったら食べられます。

使用方法：1日2回、適量を毎回服用してください。

効能：肝臓と腎臓に栄養を与え、肝腎陰虚による便秘に用いられます。

便秘は体内に大量の毒素を蓄積させるので、体に便秘が起こると、十分に注意しなければなりません。薬をむやみに使用せず、一日三食食べ、水をたくさん飲み、野菜や果物をもっと食べ、良い姿勢を保ち、明るく過ごすことで、健康的な減量を達成できます。

どのお茶を飲むべきかを知ることに加えて、どのように飲むべきか、いつそれが役立つのかを知る必要がありますか?減量を目指している場合は、砂糖やクリームを入れずに、または甘味料だけを入れて熱いお茶を飲むのが最適です。食後すぐに飲むのではなく、1時間ほど待ってから飲むのがよいでしょう。

伝統的な中国医学では、桑の葉を「桑の葉」と呼び、非常に幅広い薬効があると信じられています。咳止め、熱取り、めまい、眼精疲労、腫れ止め、清血、赤痢、腹痛、滋養強壮、美肌などの効果があります。桑の葉茶を飲むと体重を減らすのにも役立ちます。

桑の葉の利尿作用は排尿を促すだけでなく、細胞内に蓄積された余分な水分を排出することができるため、腫れを軽減することができます。桑の葉には血液中の余分な中性脂肪やコレステロールを除去する作用もあり、血液を浄化する働きがあります。

肥満とは、腹部や背中の脂肪細胞に過剰な脂肪が蓄積されることです。血液中の中性脂肪が減少すると、蓄えられていた脂肪が放出され、カロリーとして消費されます。これを繰り返していくと体内の脂肪が減っていきます。したがって、体重減少と高脂血症の改善は相互に関連しています。また、高脂血症の患者さんは血液の粘度が高く、特に毛細血管の血流が阻害されます。毛細血管は髪の毛の100分の1の太さしかないので、当然詰まりやすいのです。心筋梗塞と脳出血はどちらも毛細血管の閉塞によって起こります。桑の葉には毛細血管を強化し、血液の粘度を下げるフラボノイドが含まれているため、ダイエットや高脂血症の改善だけでなく、心筋梗塞や脳出血の予防にも効果があります。

減量のためのウーロン茶

ウーロン茶が人気なのは、ひとえに脂肪を分解して減量する効果があるからであり、これには科学的な根拠があります。お茶の主成分であるタンニン酸は脂肪代謝に深く関係していることが示されており、実験結果でもウーロン茶は実際に血中のコレステロール値を下げる効果があることが確認されており、珍しいダイエット茶となっています。

実験により、毎日1リットルのウーロン茶を飲むとコレステロールの上昇を抑制できることがわかっています。摂取量は個人の体調に応じて決めるべきですが、食べ物が脂っこすぎる場合は、満腹感があるだけでなく脂っこさも取り除くことができるウーロン茶が最適です。