曲線美の秘密

今日の流行の服は、女性のウエスト、腹部、ヒップのラインを強調するものが増え、美しい女性をさらに美しく見せています。毎日デスクで忙しく過ごし、せいぜいコップ一杯の水を飲んだり、ファックスを送ったりするために立ち上がる程度、自転車に乗る、階段を上り下りするなど日常生活の一部の動作だけであれば、腰回りの脂肪を分解することは難しいでしょう。時間が経つにつれて、ウエストと腹部がゆっくりと「スリムウエスト」になっていきます。

女性が太っていても痩せていても、ウエストと腹部のラインは、女性の優雅で魅力的な曲線を強調する鍵です。

ウエストと腹部の余分な脂肪を取り除くにはどうすればいいですか?

* 特に食後は、長時間座ったり、横になったり、寄りかかったりしないでください。

※座る、立つ、歩く姿勢に注意し、胸を張りお腹を引き締めましょう。決して腹筋を緩めないでください。最初は違和感を感じるかもしれませんが、1週間後には効果が現れます。

※バスに乗るときなど、長時間立っているときは、腹筋を意識してお腹の脂肪を移動させましょう。これを長く続けるとお腹周りが平らになってきます。

*腹筋運動をするとお腹が平らになると思っている人が多いですが、実は単純な腹筋運動では局所的な減量にはあまり効果がなく、腹筋のラインが細くなるだけです。お腹の脂肪を落としたいなら、長距離ウォーキングやジョギングなど全身を動かす運動が必要です。

*エレベーターの使用を減らして階段の昇りを増やしたり、車の使用を減らして歩くことを増やすなど、日常生活の中でもっと運動するようにしてください。良い運動習慣を身につけることは、生涯にわたってあなたに利益をもたらします。

*塩分の多い食べ物を控えるようにしましょう。良い食習慣を身につけ、食べ過ぎを避けましょう。