時代を超えたリンゴダイエット法は、古くからあるにもかかわらず、今でも効果的です

インターネットで人気のリンゴダイエットは、減量に熱心な多くの女性の友人たちに多大な苦しみをもたらしました。毎日リンゴしか食べられないというのは、ダイエットしたい食いしん坊にとっては本当に恥ずかしいことです。リンゴダイエット法を試した人の多くは、リンゴを見ると吐き気がします。リンゴは非常に憤慨しています。編集者は、食通のためにリンゴを主原料としたさまざまな低カロリーフルーツダイエットレシピを特別に収集しました。これにより、誰もが脂肪の攻撃を心配することなく、おいしいリンゴダイエット食事を楽しむことができます。

諺にあるように、1日1個のリンゴで医者いらず。リンゴは栄養価が高く、美味しくて健康的な果物として、人々の間で非常に人気があります。今年はダイエットの聖地として発見され、リンゴが光っています。しかし、毎日同じ味のリンゴを食べていると、誰もがリンゴの美味しさや効能を無視するようになり、リンゴは正義を求める場所を失ってしまいました。今日はおいしいリンゴのレシピを積極的に宣伝し、リンゴの魅力を伝えたいと思います。

◆ワイン風味のサクサクアップルリング

材料: リンゴ 3 個、ドライビール 250 グラム、クリスプペースト 80 グラム、アップルソースまたはトマトソース 20 グラム、ピーナッツオイル 100 グラム。

操作:

1. リンゴの皮をむき、1cmの厚さに輪切りにします。包丁を使って芯を取り除き、輪切りにします。

2. カリカリの生地に辛口ビールと少量のピーナッツオイルを加えてよく混ぜます。

3. きれいなフライパンにピーナッツオイルを入れ、火にかけます。油の温度が 50% になったら、リンゴの輪切りをサクサクの衣の中に入れ、まんべんなく衣をつけます。フライパンで形が整うまで揚げ、黄金色になるまでもう一度揚げます。フライパンから取り出してお召し上がりください。

編集者のコメント: このアップルリングはビールで調理されています。ビール腹はビールを飲むことで発生し、ビールを飲むと太ると思っている人が多いかもしれません。しかし実際には、ビールには脂肪や糖分がほとんど含まれていないため、脂肪の摂取を効果的に減らし、満腹感を高め、食べ過ぎを防ぐことができます。おいしいサクサクのアップルリングを余暇に食べると、体重増加を心配することなく欲求を満たすことができます。

◆レモン果汁入りリンゴ

材料：リンゴ100グラム、蜂蜜適量、レモン汁20グラム、秋梨50グラム。

操作:

1. リンゴとナシの皮と芯を取り、洗って小さく切り、皿に置きます。

2. ボウルにレモン汁と蜂蜜を入れて混ぜ、レモン蜂蜜ジュースを作ります。

3. リンゴと洋ナシの上にレモンシロップを注ぎ、よく混ぜてお召し上がりください。

編集者のコメント: ダイエットに効く2つの聖なる果物、レモンとリンゴが出会うと、間違いなくダイエットの火花が散ります!レモン汁はとても酸っぱいのですが、このスナックには甘い蜂蜜が加えられているので、レモンの酸味が和らぎ、スナックの味がさらに良くなります。さらに、蜂蜜と秋梨は腸に潤いを与え、顔を美しくします。このスナックの作り方はとても簡単です。ぜひお試しください。

◆フルーツオートミール

材料: インスタントオートミール大さじ2杯、牛乳1カップ、リンゴ1/4個、バナナ1/2本、レーズン少々。

操作:

1. オートミールを半カップのお湯で煮ます。

2. バナナの皮をむいてスライスし、リンゴは角切りにします。

3. オートミールに新鮮な牛乳を加えてよく混ぜます。次にバナナ、リンゴを加え、レーズンを振りかけて食べます。

編集者のコメント: 忙しい女性の多くは、朝食を食べる時間がありません。朝食を抜くと、体や胃に悪影響を与えるだけでなく、肥満にもつながります。このフルーツオートミールは、肌や血液に良い牛乳、バナナ、リンゴ、レーズンで作られています。栄養価が高く、簡単に作れます。毎朝数分でおいしくて栄養価の高い朝食が食べられます。

◆セロリアップルジュース

材料: セロリ1本、リンゴ1個、レモン半分、蜂蜜適量、水適量。

操作:

1. セロリを洗って細かく切り、硬い繊維を取り除きます。

2. リンゴの皮をむき、芯を取り、切り分けます。

3. レモン絞り器を使ってジュースを絞ります。

4. すべての材料をジューサーに入れて回転させます。

編集者のコメント: セロリは食物繊維が豊富で、定期的に食べると減量に役立ちます。セロリアップルジュースは大量のビタミンを供給し、胃腸の運動を助けるので、健康的な減量ドリンクになります。セロリアップルジュースにレモンとハチミツを加えるとセロリの味が隠されるので、味が濃すぎることを心配する必要はありません。

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◆フルーツスイートスープ

材料：リンゴ200グラム、雪梨200グラム、香り梨200グラム、桃200グラム、氷砂糖100グラム、水3リットル。

操作:

1. 桃、リンゴ、梨、香り梨の芯を取り除き、細かく切ってスープ鍋に入れます。

2. 鍋に十分な水を加えて沸騰させます。

3. 氷砂糖を加えて30分ほど煮ます。

編集者のコメント: このフルーツスープはとてもさっぱりしていて、今日の暑い天候にぴったりです。定期的に飲むと腸内をきれいにし、消化を助け、減量効果が得られます。

シロキクラゲとリンゴのスープ

材料: リンゴ 2〜3 ​​個、乾燥白キクラゲ 5 グラム、乾燥赤ナツメ 6〜8 個、クコの実少々、氷砂糖適量。

操作:

1. 乾燥したシロキクラゲを水に浸し、洗って細かく切ります。

2. リンゴを洗い、芯を取り除いて角切りまたはスライスにします。

3. 乾燥したナツメを洗い、芯を取り除いて切り分け、クコの実は水で洗います。

4. すべての材料をキャセロールに入れ、3〜4 杯の水を加えて調理します。

5. 強火で沸騰したら弱火にして20分ほど煮ます。

編集者のコメント: このリンゴスープは、ダイエットに役立つだけでなく、美容にも非常に効果的です。心臓の熱を和らげ、感情を調整することもできます。忙しい仕事の後に、さわやかなリンゴスープを一口飲むのは栄養があって美味しいだけでなく、ダイエットにも役立ちます。ぜひ試してみてはいかがでしょうか。

◆フルーツと赤ワインのサラダ

材料: パイナップル、リンゴ、キウイ、バナナ、ミニトマト、赤ワイン、砂糖。

操作:

1. パイナップル、キウイ、バナナの皮をむき、角砂糖大の立方体に切ります。リンゴを洗って同じ大きさの立方体に切ります。小さめのトマトを4等分に切ります。

2. さいの目切りにした果物をすべて清潔なガラス容器に入れます。

3. 砂糖と赤ワインを加えます。

4. さいの目切りにしたフルーツをよく混ぜ、冷蔵庫で1時間マリネします。

5. 1時間後冷蔵庫から取り出し、ワイングラスに注ぎます。

編集者のコメント：赤ワインが美容やスキンケアに良い効果があることはよく知られています。実は、赤ワインにはダイエット効果もあります。赤ワインは脂肪の吸収を阻害します。赤ワインとリンゴを主原料とするこのフルーツサラダは、肌を美しくするだけでなく、減量にも役立ちます。丸ごとのフルーツは非常に栄養価が高く、減量レシピとして人気があります。