生理中に適さないダイエット方法

「月経不順」の外来患者のほとんどは若い女性であることがわかった。ある女性患者は特別な食事療法で体重をコントロールしていた。彼女は普段、エネルギースープ、アロエベラ、果物、レタスサラダなどの食べ物でお腹を満たしていた。生理中は「グレープフルーツダイエット法」を実践していたこともあった。

その結果、患者は月経量が大幅に減少し、経血の色が濃くなったことに気づきました。2か月目にも同様の状況になり、腹部の痛みや不快感も感じ、全身のエネルギーが失われました。この方法で減量する前は、これらの少女のほとんどは月経困難症の病歴がなく、このような代償は予想外でした。

月経中は、十分な休息をとることに加え、栄養にも注意を払う必要があります。アイスクリーム、冷たい飲み物、グレープフルーツ、梨、スイカ、ココナッツ、オレンジ、トマト、緑豆、レンコン、キュウリ、ゴーヤ、ヘチマ、冬瓜、キャベツ、大根などの冷たい食べ物は避けるか、できるだけ食べないようにしてください。通常、漢方薬による体質改善と食事の選択を組み合わせると、これらの患者の月経時の腹痛は改善されます。

特定の食事療法、極端な断食、減量薬に加えて、漢方薬も減量に人気があります。その結果、月経障害やホルモン分泌の乱れが起こり、減量しようとすればするほど体重が増えてしまう人もいます。アジア版ウォールストリートジャーナルは最近、「筋肉はなくて、ただ痩せているだけ」というのが東洋女性特有の心理のようだと報じた。運動に加えて、他のダイエット方法を試す人が「続々とやって来ている」という。

この現象は外来患者で観察されました。実際、食べる量を減らして運動量を増やすことが体重をコントロールする唯一の既知の方法です。近道をすると、裏目に出ることがよくあります。月経中に健康を維持することは難しくありません。例えば、西洋の女性は、この機会にチョコレートを食べるのが好きです。中国の龍眼と紅棗のスープ、小豆のスープ、生姜と黒砂糖の煮物など、古くから伝わる食べ物はすべて良い選択です。