強くお勧めします!即効性のあるリンゴの栄養豊富な減量食6選

リンゴは「果物の王様」として知られ、多くの人々が好む減量食品です。編集者が人気のりんごダイエットレシピをおすすめし、さまざまなりんごレシピの作り方を教えます。りんごを使って簡単にダイエットし、理想の体型を手に入れることができます！

リンゴダイエットレシピ1：リンゴオムレツ

材料: リンゴ 2 個、卵 4 個、牛乳 100 ml、砂糖 25 グラム。

練習する：

1. 卵を溶き、牛乳と砂糖を加えて混ぜます。

2. リンゴの芯を取り除き、スライスします。

3. フライパンを熱し、油を加え、卵の混合物をフライパンに注ぎ、弱火で揚げます。

4. オムレツの上にリンゴのスライスを置き、裏返して底が焼けたら揚げ、お召し上がりください。

リンゴダイエットレシピ2：アップルコーンスープ

材料: リンゴ 2 個、トウモロコシ 3 本、鶏もも肉 1 本、生姜 1 片。

練習する：

1. 鶏もも肉の皮下脂肪を取り除き、冷水と生姜で茹でてから取り除きます。

2. リンゴとトウモロコシを切り、茹でた鶏もも肉、トウモロコシ、リンゴ、水2000gを鍋に入れます。

3. 強火で沸騰させ、その後弱火にして 40 分間煮込みます。飲む準備ができたら味を調えます。

リンゴダイエットレシピ3：ヨーグルトリンゴサラダ

作り方はとても簡単ですが、飲むヨーグルトが好きなら絶対に見逃せないものです。リンゴだけを食べるのは単調すぎるので、リンゴを細かく切って、お気に入りのヨーグルトをかけ、ヨーグルトリンゴサラダを作ると、美味しくて下剤効果もあります。

リンゴダイエットレシピ4：リンゴキンカンドリンク

材料：リンゴ1個、キンカン15個、ニンジン100グラム、蜂蜜適量。

練習する：

最初の 3 つの材料を洗って刻み、ジュースにして後で使用します。ジュースを鍋で沸騰させ、蜂蜜を加えます。

リンゴダイエットレシピ5：リンゴ、サンザシ、ナツメのお粥

材料: リンゴ 1 個、サンザシ (乾燥) 15 グラム、ナツメ 10 個、精白米 150 グラム。

練習する：

リンゴを洗って皮をむき、芯を取り、細かく切ります。水を加え、洗ったサンザシ、ナツメ、米と一緒にお粥にします。

リンゴダイエットレシピ6：リンゴ、生土、蜂蜜のドリンク

材料：リンゴ1個、生の地黄根15グラム、蜂蜜30グラム。

練習する：

生のジオウの根を水で煎じて200mlの汁を抽出します。リンゴを洗い、皮をむいて芯を取り、切り刻んで果汁を絞り、地黄果汁と蜂蜜を加えます。

朝晩温めてお召し上がりください。陰を滋養し虚弱を補い、腸を潤して排便を促進し、熱を清め、落ち着きのなさを和らげる効果があります。