太り続ける原因となる7つの食品を避けましょう

ダイエットには誤解や危険がつきものです。ダイエット中にタブーとされ、ますます太ってしまう食べ物は何ですか?この記事では在庫を紹介します。

1. 無脂肪ヨーグルト

無脂肪ヨーグルトは確かにカロリーが低いですが、その甘さ（通常は人工的）により胃液の分泌が促進されることがあります。脱脂ヨーグルトを飲んで体重を減らしたい場合、胃腸に十分な脂肪が蓄えられず、ただ空腹を感じてもっと食べたくなるだけです。

ダイエット食品2：パフシリアルとスキムミルク

朝食にパフシリアル＋スキムミルクの組み合わせは、手軽でボリュームたっぷり、しかも低カロリー。ダイエット中の人には最適ですよね？しかし、実際には答えはノーです。パフシリアルとスキムミルクの組み合わせの食事は、午前中ずっと元気でいるにはカロリーが少なすぎます。パフシリアルは大きなボウルのように見えますが、食物繊維の含有量は非常に少ないです。朝食後すぐに空腹を感じ、高カロリーの食事の後、正午に完全に疲れ果ててしまいます。

3. 低脂肪または無脂肪のドレッシングをかけた野菜サラダ

ダイエット中の女の子は、昼食に低脂肪ドレッシングの野菜サラダを選ぶかもしれませんが、そのような食事は食欲を抑えるという逆効果になります。低脂肪サラダは食物繊維が豊富で見た目も豊かですが、タンパク質と脂肪が少ないため、満腹感はあまり得られません。

ダイエット食品4. チューインガム

ガムを噛むと間食を避けることができると主張する人もいますが、これは真実ではありません。ガムを噛んでもカロリーは摂取できないのは事実ですが、実は隠れた破壊者なのです。ガムの味は胃液の分泌を促し、ガムを噛み続けることで消化器系の働きが促進され、食欲が増進します。

ダイエット食品5. 砂糖不使用のドリンク

チューインガムと同様に、ダイエット飲料の甘い味は消化器系を覚醒させますが、刺激された食欲を満たす栄養素がないため、状況が悪化する可能性があります。

ダイエット食品6. リンゴ

リンゴは脂肪が少なく栄養価が高く、多くのビタミンや食物繊維が豊富に含まれており、まさに健康に良い果物です。しかし、リンゴだけではバランスの取れたおやつとは言えません。早く体重を減らしたい女性の多くは、他には何も食べず、正午にリンゴだけを食べるため、夕食にもっと多くの食べ物を食べるかもしれません。

ダイエット食品 7. 無脂肪全粒粉クラッカーやその他の焼き菓子

体重を気にする女子は、無意識のうちにパッケージに「無脂肪」と書かれた食品を選んでしまうことが多い。しかし、メーカーは無脂肪食品を作る際に糖分を増やすことが多い。パッケージの裏面の栄養成分表示を注意深く確認すれば、味気ない食べ物の方がカロリーが高い場合があることに気づくでしょう。