おやつを食べたいけど、ダイエットもしたいですか?自家製グレープフルーツアイスパウダーティーがお役に立ちます

研究の専門家はかつて、減量を決意したボランティア50人を集め、グレープフルーツが減量に役立つかどうかを検証する活動に参加させたことがある。減量ボランティアの平均体重は 218 キログラムで、活動は 4 週間続きました。通常の食習慣を変えずに、体重を減らしたい人が毎日グレープフルーツを食べていれば、一般的には 4 週間後には体重が減り、顕著な結果が得られる人では 20 ポンド以上も減ることもあります。したがって、太りすぎの人が定期的にグレープフルーツをより多く食べることができれば、明らかな減量効果をもたらすことができます。

栄養価

文旦は、香蘭、雷友とも呼ばれ、香りがよく、甘酸っぱく、涼しくて爽やかで、栄養分が豊富で、薬効も高い。伝統的な中国医学の観点から見ると、グレープフルーツの果肉は甘酸っぱく、冷たい性質があり、脾臓と胃を強化し、腸をきれいにし、排便を促進する効果があり、腰と腹部の余分な脂肪を減らすのに役立ちます。グレープフルーツ、ゴールデン・ザボン、ハニー・ザボン、シャティアン・ザボンなど、ザボンには多くの種類があります。ダイエットに利用したい場合は、「皮が厚く、果汁が多い」という原則に従って選ぶことを忘れないでください。

1. グレープフルーツには高血圧患者に必須の天然微量元素であるカリウムが含まれており、ナトリウムはほとんど含まれていないため、心血管疾患や脳血管疾患、腎臓疾患の患者にとって最適な治療用果物です。

2. ザボンにはビタミンCが豊富に含まれており、血液中のコレステロールを減らすことができます。

3. グレープフルーツペクチンは LDL レベルを下げるだけでなく、動脈壁へのダメージも軽減します。

4. グレープフルーツに含まれる天然ビタミンPは、皮膚の毛細血管の機能を強化し、損傷した皮膚組織機能の回復を促進します。

5. グレープフルーツには、体を強くする効果もあります。カルシウムと鉄分の吸収を助けます。含まれる天然の葉酸は、貧血の症状を予防し、避妊薬を服用している女性や妊娠中の女性の胎児の発育を促進します。

6. 新鮮なグレープフルーツの果肉には、インスリンに似た働きをして血糖値を下げる成分であるクロムが含まれています。

専門家の分析 - グレープフルーツ味のアイスパウダーダイエット法

現代の栄養科学では、グレープフルーツが最も治療効果の高い果物であると信じられています。文旦の果肉には、ミカン科の柑橘類、新オレンジの皮、カロチン、ビタミンB、ビタミンC、ミネラルなどが豊富に含まれています。

アイスゼリーはカロリーが低く、胃腸内に長く留まり、満腹感を与える効果があります。グレープフルーツの果肉と組み合わせると、空腹を感じることなく腹部の脂肪を減らすのに役立ちます。

学做削脂/腰腹を下げる【柚味冰粉】

作り方1：グレープフルーツ果肉＋氷粉

材料: グレープフルーツ1個、氷粉1袋、熱湯

生産：

1グレープフルーツの皮をむき、果肉を取り出し、後で使用するためにできるだけ細かく砕きます。

2 大きめのボウルに氷の粉を入れ、熱湯を加えながらよくかき混ぜます。

3 器の中の水が固まり始めたら、グレープフルーツの果肉を加えます。完全に固まったら完成です。

保存方法: 上記の量は通常 3 日程度で消費できますが、鮮度を保ち劣化を防ぐために冷蔵庫で保存する必要があります。

作り方2：グレープフルーツ果肉＋アイスゼリー

材料: 文旦 1/4個、アイスゼリー 1杯

生産：

1グレープフルーツの皮をむき、果肉を取り出し、後で使用するためにできるだけ細かく砕きます。

2 市販のアイスゼリーは数多くあります。ボウルを直接購入し、用意しておいたグレープフルーツの果肉1/4を加えてよく混ぜます。

作り方3：グレープフルーツティー＋アイスパウダー

材料: グレープフルーツティースプーン3杯、氷パウダー1袋、熱湯少々

生産：

1 大きめのボウルに氷の粉を入れ、熱湯を加えながらよくかき混ぜます。

2 グレープフルーツティーを直接加えてよく混ぜ、完全に固まったら完成です。

保存方法: 上記の量は通常 3 日程度で消費できますが、鮮度を保ち劣化を防ぐために冷蔵庫で保存する必要があります。

作り方4：グレープフルーツティー＋アイスパウダー

材料: グレープフルーツティー1杯、氷パウダー1杯

準備：市販のアイスゼリーは数多く販売されています。直接ボウルを購入し、グレープフルーツティーを加えてよく混ぜることもできます。

グレープフルーツ味アイスゼリーの食べ方

1. 夕食の代わりに、1杯分が最適摂取量です。夜お腹が空いたら、もう一皿小盛でもいいですよ！

2. 間食の代わりに、1回につき2～3杯摂取してください。

ヒント:

文旦は果物店や果物市場で購入でき、アイスキャンデーパウダーや文旦茶はスーパーマーケットで購入できます。

グレープフルーツで体重を減らす他の方法:

方法 1: グレープフルーツをおやつとして食べる<BR>　　<BR>　　減量の過程で、お腹が空いたり、何か食べたくなったりすることがよくありますか? このとき、おやつとしてグレープフルーツを選ぶことができます。チョコレート、ビスケット、キャンディーなどの食べ物をすべて捨てて、ジューシーなグレープフルーツを減量の助けにしましょう。これにより脂肪の蓄積を減らすことができます。そして体から脂肪を排出することができます。

作り方2、グレープフルーツホットドリンク<BR>　　<BR>　　材料：グレープフルーツ半分、水適量（ご自身の飲む量によります）、砂糖小さじ1杯。

練習する：

1. グレープフルーツを細かく切り、鍋に入れ、水を加えて強火で沸騰させます。

2. 弱火にして30～60分煮込み、砂糖を加えます。

この方法は、月経中に体重を減らしたい女性に適しており、体重減少のリバウンドを防ぐことができ、風邪の予防と治療にも効果的です。

方法 3: グレープフルーツ氷砂糖ジュース<BR>　　<BR>　　材料: グレープフルーツ半分、氷砂糖少々、精製水適量。手順:

1. グレープフルーツの皮をむき、小さく切ってボウルに入れて後で使います。

2. ジューサーにグレープフルーツと水を入れ、ジュースをカップに注ぎ、氷砂糖を少し加えて飲みます。

この方法はフルーツジュースを飲むのが好きな女性に最適です。毎日数杯飲むと、1 か月以内に結果が現れ、簡単に体重を減らすことができます。

注意：でんぷん質と脂肪分の摂取を適切にコントロールしてください。毎日グレープフルーツを1個程度食べるようにしてください。減量期間中は、体の基礎代謝に影響を与える過度なダイエットはしないでください。冷え性の方は、グレープフルーツの1日の摂取量を適宜減らしてください。

胃の問題、消化不良、慢性気管支炎、咳、痰、喘息のある人、心臓病、脳病、腎臓病の患者に特に適しています。

高血圧や気虚で体が弱い人は食べ過ぎないように注意しましょう。脾虚で軟便の人や糖尿病の人も食べないようにしましょう。