ダイエットには水を飲むことがとても大切です。日本の栄養士はダイエットには白湯を飲むことを推奨しています。

水を飲むと体重が減りますか？私たちの印象では、水を多く飲むと浮腫みを引き起こし、太ることになります。しかし、日本の栄養士さんが私たちに勧めてくれたのが、この超すごいお湯ダイエット法なんです！水を飲んでも太ることはありません。量をコントロールすることが重要です。

日本の栄養士が減量には白湯を飲むことを推奨

1. 血行を促進し、脂肪燃焼を促進する

白湯を飲むと、胃腸の働きが良くなり、血液循環が促進され、内臓の温度が約1℃上昇し、代謝能力が10%～12%増加し、脂肪燃焼が早まります。

2. 内臓機能を改善し、毒素を排除する

前のページで述べたように、白湯を飲むと体温が上昇し、臓器の活動が促進され、消化が促進されます。体内の毒素を排出し、肝臓と腎臓の活力を高め、体を内側から浄化します。

3. 余分な水分を排泄するために排尿を増やす

熱いお湯を飲むと血液の循環が促進され、体内に溜まった水分を排出することができます。尿量が増え、体重が減り、便秘も改善しました。

方法：1日約800ml

1. 朝起きたらコップ一杯のお湯を飲みます。 10分ほどかけてゆっくり飲んでください。早朝は腸を浄化するのに最適な時間であり、体重を減らすのに最適な時間でもあります。

2. 3回の食事ごとに1杯ずつ飲みます。熱いお湯をゆっくり飲んでください。そして、3回の食事で体内の老廃物を排出することが大切です。

注意：飲み過ぎには注意し、水は温かいままにしておきましょう

「水を飲むと太る」という諺は、飲み過ぎれば本当です。そのため、飲むお湯の量は1日800ml以内に抑え、お湯の温度は体温より少し高い50℃程度に抑える必要があります。こうすればデトックスと減量を同時に行うことができます！ 。