世界トップ13のダイエット茶を試しましたか?

お茶には消化できない食物繊維が多く含まれており、胃の中に長く留まると満腹感を覚えます。さらに重要なのは、脂肪を燃焼させることもできるということであり、この効果の鍵はビタミン B1 にあります。お茶には、脂肪を完全に燃焼させて熱エネルギーに変換するために必要な物質であるビタミンB1が豊富に含まれています。それでは、世界トップクラスのダイエット茶13選をご紹介します。どんなダイエット効果があるのか見ていきましょう。賢く選んで飲んで、スリムな体型を手に入れましょう！

1. 紅茶：

腹部の脂肪の蓄積を抑制します。肥満といえば、すぐに腹部の脂肪を思い浮かべますが、紅茶には腹部の脂肪の増加を抑制する大きな効果があります。紅茶は黒麹菌を発酵させて作られ、名前の通り黒色をしています。発酵の過程でピューロ成分が生成され、脂肪の蓄積を防ぐのに役立ちます。ダイエットのために紅茶を使いたいなら、淹れたての濃いお茶を飲むのがベストです。また、1日1.5リットルを食前と食後に1杯ずつ飲み、長期間続ける必要があります。

私の国では黒茶の生産の歴史は非常に長く、主に湖南省、湖北省、四川省、雲南省、広西チワン族自治区などで生産されています。紅茶はそのまま淹れて飲むこともできますし、圧縮茶（各種ブリックティーなど）にすることもできます。お茶のスープはほぼ濃い赤色で、茶葉は均等に広がって光沢のある黒色です。

2. 黒豆茶

黒豆ダイエットの効能は疑う余地がありませんが、毎日黒豆を煮るのはよくないかもしれません。しかし、フライパンで炒めた後、お茶にして飲みます。毎日一杯飲むと、黒豆のダイエット効果が持続します。飲むだけで痩せられます！

脂肪の吸収を阻害する

黒豆にはアントシアニンが含まれており、脂肪が小腸に入り、人体に吸収されるのを効果的に防ぐことができ、同時に脂肪が体外にスムーズに排出され、蓄積されにくくなります。黒豆を料理して食べ物として食べるよりも、黒豆茶を作る方がダイエットに効果的です！

3. 杜仲茶

杜仲茶はダイエットに良いお茶として広く知られています。日常生活における様々な病気を予防し、血管を活性化し、血圧と血中脂質を下げ、口当たりも良く、誰もが好む健康的なダイエット茶です。

解毒と肥満症状の予防

杜仲茶は血液中の脂質、つまりコレステロールや中性脂肪の増加を防ぎ、脂肪の蓄積や体重増加を抑制します。さらに、体内に長い間蓄積された老廃物や毒素を排出し、便秘の改善にもつながります。

4. 蓮の葉茶：

古代の秘密の減量療法。蓮の花、葉、果実から作られた飲み物で、気分をリフレッシュさせるだけでなく、顔色を良くし、減量にも役立ちます。蓮の葉茶を最大限に活用して減量するには、いくつかのヒントが必要です。まず、濃いお茶でなければ、2度目に淹れたお茶はそれほど効果がありません。次に、1日6回飲みます。便秘の兆候がある人は、1日4袋を4回に分けて飲むと、排便がスムーズになり、減量に効果的です。 3つ目は、空腹時に飲むのがベストだということです。メリットは、ダイエットをする必要がないことです。蓮の葉茶をしばらく飲んでいると、食べ物の好みが自然に変わり、脂っこい食べ物が好きではなくなります。

5. カシア種子

熱を消し火を鎮め、腸を潤して排便を促す効果があり、緩下作用があります。緩下作用により栄養摂取量が減るため、ダイエットに効果的です。したがって、このタイプの減量は、効果がより穏やかであることを除いて、下剤と同じ原理で機能します。伝統的な中国医学は一般的に血圧、血清コレステロール、トリグリセリドを下げるために使用されます。南の環境は湿度が高く、食事は脂っこく、ストレスもあり、人体に過剰な熱が溜まり、活動過多になります。口の中に苦味や口臭がしたり、空腹感、イライラ感、黄色い尿、さらには便秘になりがちです。漢方医学の観点から言えば、脂肪燃焼や利尿作用に加えて、最も重要なのは熱を取り除いて体の代謝機能を正常に戻すことです。

6. 黒ウーロン茶

数あるお茶飲料の中でも、ウーロン茶は脂肪除去効果が最も優れており、黒ウーロン茶は脂肪除去効果が倍増するだけでなく、胃を温める効果もあります。

脂肪除去率が2倍に増加

食べ物から脂質を摂取した後、黒ウーロン茶を飲むと、他のダイエット茶よりも脂肪を除去する効果が1倍高くなります。同時に、茶ポリフェノールの濃度が通常のウーロン茶よりも高く、体内の脂肪の吸収をさらに抑制します。

7. ゴーヤ茶

ゴーヤ茶は苦いものだと思ってはいけません。むしろ甘い味がします。自宅でゴーヤを入れたお湯を沸かしたり、乾燥させたゴーヤを直接使ってお茶を作ったりするのもとても便利です。

体脂肪の形成を防ぐ

ゴーヤを調理するときは、ゴーヤの袋を取り除きますが、実はゴーヤの種には共役リノール酸が豊富に含まれており、脂肪の蓄積を効果的に防ぎ、脂肪を早く燃焼させることができます。ゴーヤ茶を作るときは、ゴーヤの種と一緒に飲むのもいいでしょう。

8. タンポポ茶

たんぽぽ茶はたんぽぽの根を焙煎して淹れたお茶です。味も色もコーヒーによく似ているので「たんぽぽコーヒー」とも呼ばれていますが、カフェインは含まれていません。とても健康に良いので妊婦さんにも人気です！

ミネラルの吸収を高め、脂肪の蓄積を防ぐ

たんぽぽ茶にはイヌリンが豊富に含まれており、腸内環境を整え、ダイエットの最大の敵である便秘の改善に大きな効果があります。さらに、イヌリンはミネラルの吸収を改善し、ダイエットによる減量によって引き起こされるミネラル欠乏や血糖値の上昇の問題を回避します。

9. ガルシニア茶

ガルシニアは多くのダイエット食品に添加されています。ダイエット効果のあるガルシニアを使ってお茶を作ることもできます。カフェインを含まず、飲むことで健康的にダイエットできます。

脂肪燃焼を促進し、脂肪の蓄積を防ぐ

ガルシニアは脂肪の合成を抑制し、体脂肪の蓄積を防ぎ、体内の酵素を活性化し、脂肪燃焼を促進します。また、中性脂肪やコレステロールなどの脂質の増加を抑制する効果があり、生活におけるさまざまな肥満疾患を予防します。

10. ギムナマ茶：

糖の吸収を効果的に抑制します。インドの医学では、この種類のギムナイマ茶が頻繁に登場します。ジムナイマの別名は「シュガーキラー」です。その葉を噛んだ後、砂糖を食べても口の中で甘さを感じなくなります。摂取量は自然に大幅に減少し、砂糖や炭水化物の吸収が減少するため、脂肪に変換される量も相対的に減少します。ジムナイマ茶は肥満の予防、治療、改善に効果があるだけでなく、糖尿病に対する補助治療効果もあります。

11. ギムネマ

ギムネマの葉はインド原産の蔓性ハーブです。お茶として使われ、少し苦味があります。甘いものを食べるときに一杯飲むと苦味が和らぎ、糖分の摂取を抑えることができます。

糖の吸収と血糖値の上昇を抑制する

ギムネマ葉に含まれるギムネマ葉エキスには、ブドウ糖が小腸に入り体内に吸収されるのを阻害し、血糖値の急激な上昇を防ぐ作用があり、体内に脂肪が蓄積するのを防ぎます。

12. ルイボス

南アフリカ産のルイボスティーはビタミンCやミネラルが豊富で、美容効果は有名ですが実はダイエット効果もあるんです！

脂肪を分解する

ダイエット茶として、ルイボスティーの最大の効能は脂肪を分解することです。抗酸化作用のあるSOD成分も含まれており、美肌効果も非常に優れています。ダイエット中、不適切な食生活による肌トラブルがある場合は、症状緩和のためにルイボスティーを飲んでみてはいかがでしょうか。きっと痩せて美しくなりますよ！

13. マテ

「飲めるサラダ」として知られる南米産のマテ茶は、栄養価が非常に高いお茶です。マテ茶は、マテというハーブの葉と枝を乾燥させてお茶にしたものです。

減量のための栄養補助食品

マテ茶には「脂肪燃焼ビタミン」と呼ばれるビタミンB1とB2が豊富に含まれています。さらに、ビタミンC、鉄分、カルシウム、鉛、マグネシウム、カロチン、食物繊維なども豊富に含まれています。ダイエットをサポートしながら、栄養バランスも整え、とってもヘルシー！