産後の母親が体重を減らすのに最適な6つの食品

産後ダイエット食品1.リンゴ

リンゴは減量に非常に良い果物であり、脂質を低下させる効果のあるペクチンとセルロースが豊富に含まれているため、産後の減量にも役立ちます。毎日リンゴを食べると、血中のコレステロール値が下がり、体重が目に見えて減ります。

産後ダイエット食品2.牛乳

牛乳には栄養分が豊富に含まれています。オロチン酸とカルシウムは血管壁へのコレステロールの沈着を抑制します。また、コレステロール合成酵素の活性に影響を与え、コレステロールの形成を効果的に減らします。

産後ダイエット食品3. ニンニク

張漢雲はかつてニンニクダイエット法を使って小柄で愛らしいイメージを取り戻したことがあるので、ニンニクのダイエット効果は保証されています。ニンニクは硫黄化合物の混合物であるため、血液中のコレステロール含有量を効果的に減らし、血栓の形成を防ぐことができます。

産後ダイエット食品4. ネギ

ネギにはカルシウム、リン、鉄分、ビタミンが豊富に含まれているほか、カロチンや食物繊維も豊富に含まれており、胃腸の運動を促進し、腸内の余分な栄養素を排出し、余分な脂肪を排出する効果があります。

産後ダイエット食品5. ニンジン

ニンジンにはペクチンも豊富に含まれており、胆汁酸と結合して便とともに排出されます。体が胆汁酸を生成するためには、血液中のコレステロールを動員する必要があり、これによってコレステロール値を効果的に下げることもできます。

産後ダイエット食品6. キウイフルーツ

キウイフルーツは栄養価が高く、減量に効果のある果物です。ビタミンCの吸収を促進するので、毎日朝に食べるのが最適です。減量に良い他の果物としては、イチゴやグレープフルーツなどがあります。