「小さなお腹」をなくすために腹部をこすり続けましょう

中医学では、「背中は陽、腹部は陰」とされています。腹部は内臓が位置する場所です。肝臓、脾臓、腸、胃、胆嚢、腎臓、膀胱などのさまざまな臓器があるだけでなく、人脈などの経絡も通っています。陰陽、気血の源と考えられています。中医学では、腹部のマッサージを続けると「小腹」をこすり落とすことができると指摘しています。腹部のマッサージを続けると、肥満が改善され、リンパの循環が促進され、オフィスに座っている女性が陥りやすい消化不良、便秘、胃下垂などの問題を防ぐことができるからです。

腹部は内臓が収まり、さまざまな経絡が通る場所です。伝統的な中国医学では、腹部マッサージを持続的に行うことで、体の上部と下部を調和させ、陰陽を調整し、古いものを取り除き、新しいものを歓迎し、5つの内臓を豊かにし、外因性の病原因子を排除し、内因性の痰や血液の停滞を排除できると信じています。多くの女性は、お腹のマッサージをすれば余分なお腹の脂肪が取れると単純に考え、食後すぐにお腹をマッサージします。しかし、この時間帯は胃腸が食べ物を消化している時間帯だということを知りません。無理なお腹のマッサージは胃腸に負担をかけるだけで、ダイエット効果や消化効果は得られません。さらに、腹腔腸炎や虫垂炎などの患者はマッサージに適していません。そうでないと炎症が広がり、結果は想像を絶することになります。

腹部をマッサージするときは、仰向けになっても座ってもかまいません。数回深呼吸して筋肉をリラックスさせ、雑念を消し去ります。次に、右手をおへそに置き、左手を右手の甲に置きます。おへそを中心に、少し力を入れて、小さい方から大きい方、大きい方から小さい方へと、時計回りに50回続けてマッサージします。次に、左手と右手の位置を入れ替えて、反時計回りに50回マッサージします。これを3〜5回繰り返します。