減量中に避けるべき7つの食べ物

1. ベイクドポテトチップス：お腹にたまらないので、一度にたくさん食べられます

はい、脂肪分は高くありませんが、それでもカロリーは高く、栄養価はほとんどありません。焼きポテトチップスには食物繊維が含まれていないので、たくさん食べても満腹感が得られないかもしれません。

2. グミキャンディー：果糖シロップは肥満の原因となる

このキャンディーには、サッカリンが添加されたフルーツジュースとビタミンが含まれています。グミキャンディーを食べると顔が痩せるという人もいますが、グミキャンディーには果糖シロップも含まれており、肥満につながることが多いのです。

3. マイルドアイスクリーム：たくさん食べても満足感が得られない

ライトアイスクリームは通常のアイスクリームよりもカロリーが低いかもしれませんが、それは保証されません。ハーゲンダッツ ライトアイスクリーム半カップには 220 カロリーが含まれており、これは通常のアイスクリームよりもカロリーが高いです。

4. ダイエットソーダ：心臓病を引き起こす成分が含まれている可能性がある

ある研究では、ダイエットソーダが心臓病と関連している可能性が示唆されているが、ダイエットソーダのどの成分が心臓病を引き起こすのかは定かではない。しかし、続けることで心臓発作を起こす危険を冒す人はいないと私は信じています。

5. ビスケット：通常、砂糖が多すぎる

ビスケットは脂肪分が少ないため、最近とても人気があります。しかし、これらのクッキーには通常過剰な量の砂糖が含まれているため、ダイエットクッキーのカロリーは通常のクッキーとほぼ同じになります。

6. ほうれん草ロール：着色料を含む

健康的で体に良さそうに見えますよね？でもほうれん草ロールは上質の小麦粉から作られており、表面の美しい緑色はおそらく着色料によるものです。ほうれん草ロールにはビタミンAとビタミンCが含まれていないため、野菜食品とは言えません。

7. ビタミンウォーター：長期にわたって飲むと必然的に体重増加につながる

はい、ビタミンは含まれていますが、ビタミンウォーター 1 本には 200 カロリーが含まれています。 1日1本飲むと、1年で10ポンド以上体重が増えます。

ダイエット中だからといって、おいしい食べ物を断らなければならないわけではありません。実際、減量レシピのほとんどは、かなりおいしいのです。ダイエットで体重を減らすための鍵は、良い食習慣、規則性、計画性を持つことです。盲目的に食べてはいけません。