プランクを10秒以上保持するのは意味がないのでしょうか？

最近、プランクサポートに関する話題がソーシャルネットワーキングサイトで人気検索になっています。これは、スポーツ科学者が、プランクサポートを10秒以上保持すると、その動作に意味がないと示唆したためです。体重を減らしたい、またはシックスパックを手に入れたい場合、継続期間にあまり注意を払うのではなく、プランク運動の頻度を増やすことに重点を置く必要があります。このスポーツ科学者の発言を聞いた後、多くのネットユーザーはフィットネスコーチを信頼し続けるべきか、あるいは専門家の言うことを信じるべきかどうか疑問を表明した。

実際、多くの人がプランク運動を選ぶのは、第一にこの運動が簡単で便利であり、第二にこの運動で下腹部を効果的に減らすことができるからです。多くのホワイトカラー労働者にとって、これは彼らが必要としているものです。スポーツ専門家の話を聞いて、困惑する人も多いのではないでしょうか。プランク以外に、お腹を細くする簡単な方法はあるのでしょうか？ここでは、お腹を簡単に減らすのに役立つ漢方ダイエット法、鍼灸ダイエットを紹介したいと思います。

以前、Family Doctor Onlineとのインタビューで、広東省中医院鍼灸科主任医師の謝長才医師は、鍼灸による減量は腹部肥満の人に非常に適しており、洋ナシ型肥満の人も鍼灸による減量で効果的に減量できると述べました。肥満は、病因に基づいて単純肥満と二次性肥満の 2 つのカテゴリに分類できます。現在、鍼灸による減量は単純肥満の治療に比較的効果的ですが、二次性肥満はより複雑である可能性があり、関連する病気が治療された後にのみ効果があります。

実際、鍼灸による減量は、非常に環境に優しい減量方法です。鍼灸による減量が健康に影響を与えるのではないかと心配する人も多いかもしれません。しかし、実際には、鍼灸による減量は、他の過度なダイエットや薬物による減量とはまったく異なります。一般的に言えば、体重が早く減れば減るほど、健康へのダメージが大きくなります。しかし、鍼灸による減量は調整プロセスです。中医学による減量の全プロセスでは、患者が積極的にダイエットする必要はなく、経穴を刺激して代謝バランスを調整し、食欲を根本的に抑制して食べたくないと感じさせ、同時に脂質代謝プロセスを調整して体のエネルギー消費を増加させ、多方面から減量の目標を達成します。