おいしいダイエットレシピ3選をお楽しみください

トマトと卵のスープ

材料: トマト3個。卵が2個。小さな菌類。油。塩。 MSG

練習する。トマトをスライスします。卵を溶き、塩を少し加えます。フライパンを熱したら、少量の油を注ぎ、トマトを加えて数回炒めます。適量の水を加えます。沸騰後。菌類を加えます。卵を注ぎます。スープが沸騰したら塩を加えます。 MSGはすぐに使える

冷たい昆布サラダ

材料。昆布。少しスパイスを効かせた乾燥豆腐。ごま油。しょうゆ。白砂糖。 MSGガーリックペースト。適量のMSG。

練習する。昆布を洗い、沸騰したお湯で10分ほど茹でます。水から取り出して冷水に浸して冷まします。ドレイン。お皿に盛り付けます。乾燥した豆腐を細長く切ります。沸騰したお湯で茹でます。火から下ろして水気を切ります。昆布皿に盛り付ける。醤油を加えます。塩。 MSG。白砂糖。ごま油。ニンニクペーストを混ぜてお召し上がりください。

ネギマッシュポテト

材料。ジャガイモ300グラムとネギ少々のみじん切り。調味料。塩。 MSG。油少々

方法：ジャガイモを洗います。鍋に水を入れて沸騰させます。ジャガイモを加えます。火が通るまで蒸します。その後、皮を丁寧に剥がします。泥の中に押し込む。冷まします。

中華鍋に油を少し入れます。ネギの断片。ソテー後。マッシュポテトのようにお召し上がりください。しばらく炒めます。塩を加えます。 MSG。すぐに提供可能

ジャガイモにはでんぷん質が含まれていることは誰もが知っています。しかし、ジャガイモは脂肪も少ないのです。低カロリー食品。じゃがいも0.5kgの栄養価はリンゴ2kgに相当します。じゃがいもを主食として食べましょう。長い目で見れば。間違いなく良い減量結果が得られます。