減量スープの秘密のレシピ：たくさん食べて運動量を減らすと簡単に体重が減ります

怠け者にとって、体重を減らすことは非常に困難です。運動をしたり、食べる量を減らしたりしたくないのに、どうやって脂肪をなくせるでしょうか?自然に体重を減らすための最速の秘訣は食べることです。ここでは、2 か月で 30 ポンドの脂肪を落とすのに役立つヤンの美容と痩身のスープを紹介します。

怠け者にとって、体重を減らすことは非常に困難です。運動をしたり、食べる量を減らしたりしたくないのに、どうやって脂肪をなくせるでしょうか?自然に体重を減らすための最速の秘訣は食べることです。ここでは、2 か月で 30 ポンドの脂肪を落とすのに役立つヤンの美容と痩身のスープを紹介します。

ヤンのスリミングスープ

材料: 冬瓜250g、蓮の葉15g

付属品: 白レンズ豆30g、ハトムギ米60g、水2000ml

手順

1. まず、大麦米と白レンズ豆を水に2時間浸しておくと、調理しやすくなります。

2. 鍋に蓮の葉と冬瓜（冬瓜は皮と種も一緒に）を入れて煮ます。沸騰したら弱火で30分ほど煮ます。

3. 蓮の葉と冬瓜のスープを残し、ハトムギ米と白レンズ豆（浸した水と一緒に加える）を加え、弱火で約30分煮て飲む。

効能：冬瓜と蓮の葉はどちらも油分を取り除くのに効果的で、長年便秘に悩む子供に良い薬として効果があります。ハトムギにはむくみを取る効果があります。手足が肥大している人はハトムギを多く食べると良いでしょう。また、小顔効果もあります。また、冬瓜の皮と種は一緒に調理しますが、これらと蓮の葉は冷たい食べ物なので、生理中は食べないでください。