1ヶ月で9ポンド減量、超効果的な大学のカフェテリアダイエット

1 か月で 9 ポンド減量できる大学のカフェテリアダイエットレシピは次のとおりです。

月曜日：朝食：豆乳400g、蒸しパン85g、卵65g、漬物

昼食：唐辛子入りスクランブルエッグ100g、羊肉と千切り大根ご飯

夕食：友人と昆布煮肉と蒸しパンを食べる。

火曜日：朝食：牛乳250g、フラワーロール60g、卵65g、角切りセロリ

昼食：セロリと蒸しパンで揚げたイカ 100gの無料スープ（脂っこいので、お好きなだけお飲みください）

夕食：ひき肉、豆腐、ご飯、100gの無料スープ

水曜日：朝食：豆乳400g、肉まん75g、卵65g、酸辣きゅうり

昼食：豚肉の煮込みとカリフラワーライス 100g スープ無料

夕食：冬瓜、キャベツ、豆腐、干しエビ入り蒸しパン50g

木曜日：朝食：豆乳400g、冬野菜パン75g、卵65g、漬物

昼食：煮魚のしっぽ蒸しパン100g、スープ無料

夕食：75gの豆腐チキンライスと無料スープ

金曜日：朝食：豆乳400g、豆腐70g、卵65g、もやしを混ぜたもの

昼食：干しエビの揚げ物、白菜、ムーシューポーク、2元、ご飯100グラム

夕食：スパイシー豆腐、黒キクラゲ、セロリ、蒸しパン

土曜日：朝食：牛乳250g、蒸しパン85g、卵65g、ピクルス

昼食：キャセロールミートボールスープとライス（脂っこいスープは控えてください）

夕食：ジャガイモ入りミートシチュー

日曜日：朝食：豆乳400g、卵入りパンケーキ（妹と一緒に食べる）、セロリとピーナッツ

昼食：フライドチキン、菜種、黒キクラゲ、セロリ、蒸しパン

夕食：ポークチョップ（笑、週に1回）

一般的に言えば、このいわゆる大学食堂ダイエットはシンプルで効果的です。少なくとも栄養を確保しながら、同時に減量にも役立ちます。編集者の要約は、カロリー摂取がバランスが取れており、学習に必要な精神作業に必要なカロリーとタンパク質が多すぎないことを保証します。減量食品の脂肪代謝機能と組み合わせると、健康的に減量できます。まだ体重を減らすことに悩んでいる学生ですか?今すぐ行動を起こしましょう！