一日を通して簡単に体重を減らす冬の減量飲酒スケジュール
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冬の減量法では、水分補給スケジュールを推奨します: 1. 朝起きたらコップ一杯の水を飲んで、体が新しい働きを始められるようにします。 2. オフィスに着いたらコップ一杯の温かい水を飲みましょう。 3. 仕事中の発汗や排尿で失われた水分を補給するため、午前 10 時頃にコップ 1 杯の水を飲みます。 4. 昼食後30分以内にコップ1杯の水を飲んで、体の消化を促進します。 5. 腸の蠕動運動を促進するために、午後4時頃に水を1回飲みます。 6. 満腹感を高めるために、オフィスを出る前にコップ一杯の水を飲みます。 7. 午後8時頃に水を飲むと血液が薄まり、血行が促進されます。 |
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