体を温めるために飲む

体内の水分が不足すると、老化した老廃物が体内に蓄積しやすくなり、排泄できない老廃物が増えて、体の機能が低下したり、ちょっとした病気が起こったり、どんどん肥満になってしまったりしてしまいます。毎日、数杯多く「飲む」ことで、体に十分な水分を補給し、栄養分を増やすことができれば、スリムな生活に近づき始めることができます。こんなに簡単な方法をすぐに試さないわけにはいきません！

代謝を速めておいしいスープを作る

温かいスープを飲むと、低下した代謝を活発化させることができます。代謝のレベルは、体重を減らせるかどうかに影響する主な要因の 1 つです。体の代謝メカニズムを改善して、スリムで痩せた人になりましょう！

生姜＋黒砂糖：体を内側から温めます。生姜は温かくて辛い性質があり、経絡を温めて熱を発散させ、血液の循環を促進します。黒砂糖は性質が温かく、味も甘く、鉄分、カルシウム、亜鉛、マンガン、マグネシウムなどが豊富で、瘀血を解消する効果があります。

アンジェリカ+アストラガルス：気を補充し、血液循環を活性化し、体力を高めます。当帰は血液循環を促進し、血液を補い、血液循環を活性化し、貧血や虚弱冷え性を改善する効果があります。黄耆は脾臓と胃に栄養を与え、利尿を促進し、腫れを抑え、免疫機能を高め、体力を増強します。

シナモン＋ローゼル：内分泌機能を調節します。シナモンは腎陽を温めて栄養を与え、体温を上げ、熱の代謝を助けます。ローゼルにはビタミンC、フルーツ酸、ペクチンが豊富に含まれており、油分や脂っぽさを取り除き、血液循環を促進して血液を補給し、月経を調整する働きがあります。

小豆：血液を補給し、利尿を促進し、腫れを軽減します。ビタミンB1、B2、鉄分、タンパク質、各種ミネラルが豊富で、補血、利尿促進、むくみ解消などの効果があり、下肢浮腫の改善にも効果があります。

鶏の胸肉：優れたタンパク質と不飽和脂肪酸が含まれています。脂肪の摂りすぎを避けるために、食べるときは必ず皮を取り除いてください。

脂肪と油を取り除く果物と野菜のお茶

食事中の脂肪分を排除するために野菜や野菜ジュースを飲みましょう。毎食70%満腹になるまで食べ、食後に特別な野菜とフルーツのジュースを一杯飲むと、食事中の脂肪の吸収が抑えられ、胃腸の運動が促進されます。

トマト：消化を助け、疲労を解消します。食物繊維、リンゴ酸、クエン酸が豊富に含まれており、疲労回復、消化促進、脂肪吸収抑制、便秘予防などの効果があります。

グアバ：骨とリンパ系を強化します。皮にはカリウム、リン、硫黄などのほか、高血圧を予防し、骨やリンパ系を強化するビタミンCも豊富に含まれています。

グレープフルーツ: 食事中の肉の消化を助け、便秘を防ぎ、歯と歯茎の健康維持に役立ちます。寝る前に食べるとぐっすり眠れるようになります！

キュウリ：水分補給、利尿、腫脹緩和作用。きゅうりは水分を多く含み、水分補給、利尿作用、むくみ解消などの効果があります。適量のカリウム、カルシウム、ナトリウムは、体に不足しているイオンを補給することもできます。

アスパラガス：食物繊維が豊富で、油を取り除き、脂っぽさを和らげます。カロチン、ビタミン C、セレンという 3 つの抗がん栄養素が含まれており、コレステロールを下げる食物繊維も豊富です。

アロエベラ：新陳代謝を促進し、肌を白くします。多量の食物繊維、ビタミンA、C、E、アミノ酸、ルバーブ、酵素などが新陳代謝を促進し、排便を助け、肌を白くします。

リンゴ：食物繊維を補給し、活力を高めます。カリウム、鉄、ペクチン、有機酸、食物繊維が豊富に含まれており、腸の蠕動運動を促進し、体内の余分なナトリウムのバランスを取り、活力を補充します。

甘い飲み物は胃腸機能を調整する

多糖類飲料は、多くの人が信じているように糖分が多い飲料ではなく、主に食物繊維を含む飲料を指します。多糖類は分子が大きく、白砂糖ほど消化されにくいです。多糖類飲料の製造に使用される砂糖は一般に消化されないため、食物繊維に相当するエネルギーがありません。食物繊維は消化を助け、体内の毒素を排除し、胃腸の調子を整えます。

また、食物繊維は体内に入っても消化・分解されないため、飲んだ後に満腹感が得られ、ダイエットに適した飲み物です。しかし、エネルギーを補給し、体力を強化したい場合、この種の飲み物を選択すると、望ましい効果が得られないだけでなく、食欲が減退してしまいます。

排水と腫れに効くハーブドリンク

ハーブティーを飲むと、下半身のむくみの問題を解決できます。毎朝と夕方にハーブティーを1杯余分に300〜500ml飲むだけで、むくんだ下半身を春のスリムな見た目に戻すことができます。

ヤシ油：浮腫を軽減するのに最適な薬用素材。枸杞子は気を養い、脾臓を強化し、利尿を促進し、湿気を取り除く薬草です。下半身の浮腫がある人のダイエット成分として適しています。

オオバコ：体内の水分を排出するのを助けます。オオバコ種子は、オオバコの成熟した種子で、甘くて冷たい性質があり、腎、肝、肺の経絡に入り、利尿を促進し、湿気と熱を取り除く効果があります。

ハトムギ：水分を代謝し、栄養分を補給します。カルシウム、カリウム、鉄、ビタミンB1が含まれており、体内の余分な水分を代謝し、腫れを抑えるのに良い食品であり薬でもあります。

フェンネル：水分と老廃物をすべて除去します。クミンは多くのミックススパイスの主成分で、減量効果としては利尿作用と代謝老廃物の除去作用があります。

バーベナ: 多くの痩身クリームに配合されています。熱を取り除いて解毒する効果、血液循環を促進して瘀血を取り除く効果、利尿を促進して腫れを抑える効果、神経系をリラックスさせて憂鬱や緊張を和らげる効果があります。

ステビア：お茶の味を良くする天然甘味料。植物全体に甘味があり、主な甘味源は葉です。血圧を下げる効果があり、最高の天然甘味料です。