黒酢に含まれる酵素は、胃腸の運動を刺激し、便を体外に排出する働きがあります。ただし、黒酢は酸味が強いので、果物や野菜と混ぜてジュースにするとおいしくなります。生姜は辛味があり、体内で熱を発生させ、ダイエット効果をもたらします。さらに、尿量を増やし、手足の冷えを改善します。生姜と野菜や果物を組み合わせると、辛味がなくなり、味が良くなり、ダイエット効果も高まります。 アップルバルサミコ酢 材料: リンゴ1個、黒酢15ml、熱湯200ml 作り方:リンゴを水で洗い、芯を取り除いてスライスします。沸騰したお湯と一緒にジューサーに入れてジュースを作ります。それをカップに注ぎ、黒酢を加えて混ぜます。 効能: リンゴに含まれるペクチンは腸内の余分な水分を吸収し、腸の蠕動運動を刺激し、排便の改善に役立ちます。 トマトバルサミコ酢 材料: トマト1個、黒酢15ml、熱湯200ml 作り方:トマトを水で洗い、スライスして、沸騰したお湯と一緒にジューサーに入れてジュースを作り、カップに注ぎ、黒酢を加えて混ぜます。 効能: トマトには利尿作用、消化促進作用、熱の緩和、喉の渇きの緩和などの効果があるリコピンが含まれています。 ほうれん草バルサミコ酢 材料: ほうれん草60g、リンゴ半分、黒酢15ml、熱湯200ml 作り方:ほうれん草を水で洗い、みじん切りにします。沸騰したお湯と一緒にジューサーに入れてジュースを作ります。カップに注ぎ、黒酢を加えて混ぜます。 効果:ほうれん草には食物繊維が含まれており、胃腸の運動を刺激して消化を助け、リンゴには便秘を改善する効果があります。 |
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