ダイエットのために残業している人におすすめの夜食

ダイエットのために残業している人におすすめの夜食

最高の解毒オプション:小豆粥/パパイヤサラダ

小豆に含まれるリソスペルミン酸は、大腸の運動を促進し、排尿量を増やし、便秘を軽減し、下半身の脂肪を除去するのに役立ちます。パパイヤには、肉を食べることで蓄積された脂肪を除去することができるユニークなタンパク質分解酵素が含まれています。そのペクチン成分は優れた結腸洗浄剤であり、体内の老廃物を排出するのに役立ちます。

栄養の組み合わせに最適な選択肢:フルーツと野菜のジュース

リンゴ、ニンジン、ほうれん草、セロリを細かく切り、牛乳、蜂蜜、少量の氷を加えてブレンダーで混ぜると、栄養価の高いフルーツと野菜のジュースができます。

エネルギー補給に最適な選択肢:バナナパパイヤヨーグルト

バナナ、パパイヤ、高品質のヨーグルトを一緒につぶしたものは栄養価が高く、体に必要なエネルギーをたっぷり補給できます。

美容のためのベストチョイス:フレッシュジュース

キウイ2個、オレンジ4個、青レモン1個で作ったフレッシュジュースはビタミンCが豊富で美容にとても良いです。

疲労回復に最適な選択肢:キュウリジュース

新鮮なキュウリ1本、豆乳1/2リットル、ミント3片を潰して混ぜると、爽やかなキュウリジュースができます。夏に夜更かしした時に一杯飲むと、涼しくなり、疲労回復にもなります。

神経を落ち着かせ、目に栄養を与える最良の選択:クコの実茶

クコの実1つかみとナツメ3〜4個。沸騰したお湯で淹れるか、水で煮てください。口が乾いている場合や、非常にイライラしている場合は、飲み物に菊を 1 ~ 2 個加えることもできます。赤いナツメヤシを最初に切ります。

<<:  しっかり食べて太らないための食後の7つの良い習慣

>>:  ダイエットにサツマイモを美味しく調理する2つの方法

推薦する

過度の肥満は有害です。レモンで体重を減らす方法をお教えします

減量は多くの人が話すフレーズですが、実際には、減量したいと言う人の多くは、実際に減量する必要はありま...

女性はフィットネスの3つの原則に注意を払うべき

ジムの背が高くてがっしりした体格のフィットネスコーチや、Weibo で腹筋が割れているフィットネスの...

メールを送信してお尻を引き締め、OLがダイエットするための5つのヒントを公開

1. 自分の食べ物を持参する自動販売機やスーパーマーケットの棚の前では、自分をコントロールできなくな...

体重を減らすのはとても簡単だと分かりました。歩くことでも体重を減らすことができます。

ウォーキングは多くの人にとって最も一般的な運動です。減量中にウォーキングをすると、なぜ体重が減るので...

理想的な栄養価の高い健康的な減量食は、太ることなく好きなだけ食べることができます

多くの女性にとって、減量の過程でダイエットをするのは困難です。もちろん、ダイエットは減量のための第一...

妊婦が便秘になった場合、どうすればいいでしょうか? 5つのヒントで便秘を解消しましょう

妊婦が便秘に悩まされるのは普通のことです。大切なのは、自分自身をコントロールし、感情を調整し、良い生...

産後エクササイズコレクション

出産後に効果的に体重を減らすにはどうすればいいですか?これは多くの新米ママにとって頭痛の種です。心配...

減量と美容に役立つ小豆ダイエットレシピ4つ

小豆は痩身効果があるだけでなく、体を美しくする効果もあるため、減量に最適な食品です。以下では、お腹を...

食べれば食べるほど痩せる。このダイエットで1週間で10ポンド痩せよう

美味しいものを食べてダイエットしたいですか?グルメな方に朗報です!編集者が、美食家が食べてダイエット...

脂肪を十分に摂取して体重を減らしましょう。飢えることなく簡単に体重を減らす方法をお教えします。

世間知らずのダイエットをする人、ダイエットして、脂肪を断って、デザートを断って…なぜ痩せられないのか...

ホームガールの3日間夏ダイエット

夏が近づいてきましたが、外出する気がだんだんなくなってきましたか?ねえ、家にいる女の子たち、このまま...

スリムな体型を保つための7つのエクササイズ

以下では、編集者が、あなたがすぐに減量の目標を達成するのに役立ついくつかの減量方法を紹介しますので、...

一気に体重を落とす10種類のダイエット食品

1. オートミールカロリー: 132cal/カップ海外のダイエットメニューの多くは、オートミールを朝...

専門家が強く推奨する9つの減量のヒント

特別推薦:下半身脂肪除去パッティングダイエット法誰もがスリムな体型を望んでおり、この目的のために、減...

完璧なウエストを作る3つのヨガのポーズ

腹部の脂肪は最も蓄積しやすく、最も落としにくいものです。腹部の脂肪を取り除きたいなら、食生活に注意す...