最高の解毒オプション:小豆粥/パパイヤサラダ 小豆に含まれるリソスペルミン酸は、大腸の運動を促進し、排尿量を増やし、便秘を軽減し、下半身の脂肪を除去するのに役立ちます。パパイヤには、肉を食べることで蓄積された脂肪を除去することができるユニークなタンパク質分解酵素が含まれています。そのペクチン成分は優れた結腸洗浄剤であり、体内の老廃物を排出するのに役立ちます。 栄養の組み合わせに最適な選択肢:フルーツと野菜のジュース リンゴ、ニンジン、ほうれん草、セロリを細かく切り、牛乳、蜂蜜、少量の氷を加えてブレンダーで混ぜると、栄養価の高いフルーツと野菜のジュースができます。 エネルギー補給に最適な選択肢:バナナパパイヤヨーグルト バナナ、パパイヤ、高品質のヨーグルトを一緒につぶしたものは栄養価が高く、体に必要なエネルギーをたっぷり補給できます。 美容のためのベストチョイス:フレッシュジュース キウイ2個、オレンジ4個、青レモン1個で作ったフレッシュジュースはビタミンCが豊富で美容にとても良いです。 疲労回復に最適な選択肢:キュウリジュース 新鮮なキュウリ1本、豆乳1/2リットル、ミント3片を潰して混ぜると、爽やかなキュウリジュースができます。夏に夜更かしした時に一杯飲むと、涼しくなり、疲労回復にもなります。 神経を落ち着かせ、目に栄養を与える最良の選択:クコの実茶 クコの実1つかみとナツメ3〜4個。沸騰したお湯で淹れるか、水で煮てください。口が乾いている場合や、非常にイライラしている場合は、飲み物に菊を 1 ~ 2 個加えることもできます。赤いナツメヤシを最初に切ります。 |
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