人々に人気の3つの効果的な減量の秘訣

1. 梨ダイエット法：1ヶ月で10斤

梨を生で食べる

減量の原理：梨を洗って皮付きのまま生で食べると、食物繊維の含有量が増え、さまざまなビタミンを摂取できます。シャキシャキしてジューシーな梨には50カロリーあります。

生の梨を食べて体重を減らす方法は次のとおりです。

朝起きて、塩を入れた水を一杯飲み、梨と卵を食べます。昼食は自分の習慣に従って食べますが、70%満腹になるまで食べ、揚げ物や脂っこい食べ物は避けてください。夕食は主にベジタリアン料理と梨で、その後に野菜スープが一杯出されます。

ご注意：食事以外でスナックを食べないでください。お腹が空いたら梨を食べましょう。この方法を2週間続けると、効果が徐々に明らかになります。特に、ダイエットに熱心だが面倒を恐れている女性にとっては効果的です。

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2. ドクダミダイエット法

減量の原理：ドクダミは「ハーブの王様」で、ドクダミ、臭野菜草、犬耳などとも呼ばれています。葉を砕くと魚のような臭いがしますが、乾燥すると香りが立ち、新鮮なものはミックス野菜として使用できます。ドクダミは冷たくて、清熱、解毒、利尿、腫れの軽減、便の軟化、血圧の調整、毒素の除去などの効果があります。利尿作用が強く、毛細血管を拡張し、腎臓の血流と尿の分泌を増加させるため、尿路感染症による頻尿や排尿痛の治療に使用されます。

おすすめレシピ1：水に浸したドクダミ

材料：ドクダミ（乾燥）75g

作り方：沸騰したお湯を入れたカップに入れて5分後に飲むことができます。繰り返し淹れることができます。1日8杯を2週間以上飲むと、ダイエット効果が顕著になります。

おすすめレシピ2：ドクダミ＋ナツメ

材料: ドクダミ（乾燥）75g、ナツメヤシ15個、水7カップ

作り方：すべての材料を鍋に入れ、水を加え、強火で沸騰させ、その後弱火で20分間煮ます。茹で上がったドクダミを濾し、汁だけを残します。

親切なリマインダー：しかし、このようなスナックを食べられるとは思わないでください。軽食を食べるようにしてください。北部の姉妹はこれをめったに耳にしないかもしれませんが、南部の姉妹はこれをよく目にします。そのため、南部の人は新鮮なドクダミを買って冷たい料理を作ることができ、とても便利です。

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3. アルテミシア・アブサンチウムの減量法

減量の原理: Artemisia annua または Artemisia sweetens としても知られる Artemisia absinthium は、熱を取り除き、利尿作用があります。

作り方：鍋に大きめのボウル4杯分の水を入れ、ヨモギ40グラムを入れ、10分間沸騰させ、5分間冷まします。1日3回、1回に1杯ずつ飲みます。いつでも飲み物として飲むこともできます。

デメリット: 少し苦いですが、体重を減らすためには犠牲を払う価値があります!