今話題の酸辣湯ダイエット法の本当の効果を暴露

ある程度、酸っぱい食べ物や辛い食べ物は減量に効果的です。しかし、朝に酸辣湯だけを飲むと栄養失調になりやすく、空腹時に食べると胃粘膜を刺激しやすくなります。酸辣湯の本当のダイエット効果を見てみましょう。

最近、多くの女性が減量のために酸辣湯を飲んでいます。 「酸っぱくて辛い食べ物は消化を助け、体重を早く減らすのに間違いなく役立ちます。朝は何も食べずに酸辣湯を一杯飲むだけです！」とオズさんは言います。彼女と周りの姉妹たちは朝食に酸辣湯を食べる予定だそうです！

この点について、栄養学の専門家は次のように述べている。「酸味は胃腸の運動を刺激し、辛味は血液の循環と代謝を促進します。理論的には、確かに減量に役立ちます。」しかし、朝の空腹時に酸辣湯を食べると胃粘膜が刺激され、胃腸機能に影響を及ぼし、低血糖を引き起こす可能性もあります。また、専門家によると、市販の酸辣湯は塩分が多く、過剰摂取は胃がんのリスクを高める可能性があるという。国民は自宅で新鮮な酸辣湯を作ることができる。

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酸っぱい食べ物や辛い食べ物はある程度減量に効果がある

武装警察部隊広東総合病院栄養科主任の曽静氏は、減量の基本原理は「現金の預け入れと引き出し」のようなものだと語った。 「つまり、摂取するカロリーの合計が消費するエネルギーより少なければ、減量の目標を達成できるのです」と彼女は語った。民間には「酸っぱくて辛い食べ物はダイエットに効果がある」という言い伝えがある。この点について曽静氏は、辛い食べ物は人体の血液循環をある程度効果的に促進し、新陳代謝を高めてエネルギー消費を増やすことができると指摘した。また、酸味は魚臭さや脂っこさを取り除き、食べ物をさっぱりさせる。酢にはアミノ酸が豊富に含まれており、その中の酵素成分は胃腸の運動を刺激し、便秘などの症状を改善し、排泄を助ける。 「しかし、料理における塩味、酸味、甘味、辛味、香味、旨味、苦味の7つの基本味の主な意味は調味料です。減量は、酸辣湯などの特定のスープだけに頼るのではなく、適切な食事管理と運動量の増加を通じて達成する必要があります」と彼女は指摘した。

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空腹時に食べると胃に悪影響が出る

曽静氏は、医学的観点から、朝に酸辣湯を食べるのは勧められないと述べた。空腹時に刺激性のスープを飲むと、胃腸粘膜が刺激され、粘膜のうっ血を引き起こし、胃腸機能に影響を与える。第二に、前夜に何も食べていない場合は、朝の仕事や勉強の需要を満たすために、朝食は比較的豊富なものでなければならない。専門家によると、小腸は朝に食物を最もよく吸収するそうです。スープだけを飲むと栄養失調に陥り、一日中気分が悪くなり、低血糖を起こす女性もいます。さらに、朝に食べないと、昼や夕方に体がより多くの食べ物で満たされ、体重が増えやすくなります。

曽静氏はさらに、酸辣湯は理想的な朝食ではないと説明した。栄養の観点から見ると、朝食にはシリアル、肉、卵、牛乳、果物が含まれている必要があります。たとえば、シリアルのボウルに牛乳、卵、リンゴを入れるのは良い食事です。ダイエットのために朝食を抜いてスープだけを飲むと、体の代謝が低下し、エネルギーや体力に影響が出るだけでなく、胆石や胃腸潰瘍のリスクも高まり、健康に良くありません。したがって、酸辣湯は昼食または夕食のために取っておくことができます。