りんご豆腐ダイエット食

体重を減らすためのダイエットは、カロリーをコントロールするだけでなく、バ​​ランスの取れた栄養で体を補給することを学ぶことも重要です。 3日間のリンゴと豆腐ダイエットは、今やインターネット上で人気のダイエットレシピです。3日間で5キロの減量が可能で、すぐにデトックスして体重を減らすことができると言われています。リンゴと豆腐を一緒に食べると、3日間で5ポンド以上簡単に減量できる素晴らしいダイエット食になると言われています。低カロリーの要件を満たすだけでなく、栄養も提供し、簡単に5ポンドを減量できるリンゴと豆腐の組み合わせ方を学んでみませんか。参考までに、リンゴ豆腐を使ったダイエットレシピをいくつか紹介します。

1日目: リンゴダイエットの日

朝食：ハニーアップルソース 昼食：キャベツとリンゴのスープ 夕食：アップルヨーグルトシチュー

作り方：朝食用の蜂蜜アップルソースは、リンゴ1個の皮をむき、ペースト状に潰し、蜂蜜を少し加えてよく混ぜてから食べます。昼食には、リンゴと白菜（できれば茎の部分）をスープに入れて一緒に食べます。甘い味が好きなら調味料を加える必要はありません。塩辛い味が好きなら塩を少し加えてもかまいません。夕食には、リンゴと発酵乳200mlを均等に混ぜてリンゴヨーグルトシチューを作り、食べます。

効能：蜂蜜には腸を浄化し、解毒する効果があります。減量初日の最初の食事は、消化、解毒、胃腸の動きを促進するために、蜂蜜とアップルソースを組み合わせる必要があります。昼食のキャベツの茎は食物繊維が豊富で、満腹感の効果を効果的に達成し、解毒を加速します。夕食の発酵ヨーグルトは胃腸を保護します。この一日中リンゴの食事は、胃の中のゴミをすべて空にするのに役立ちます。同じ日または翌日にトイレに何度も連続して行くかもしれませんが、それは正常です。解毒後、あなたは非常にリラックスした気分になり、体重は2〜3ポンド減ります。

2日目: 豆腐ダイエットの日

朝食：ヨーグルト豆腐キューブ 昼食：豆腐粥 夕食：蜂蜜豆腐プリン

準備：朝食には、豆腐を細かく切って茹で、取り出して潰し、発酵乳200mlを加えてよくかき混ぜて食べます。昼食には、豆腐と米をお粥にして1～2杯食べます。味付けに黒砂糖水を少し加えてもよいでしょう。夕食には、蜂蜜と豆腐の脳みそを混ぜて食べます。豆腐は性質上比較的冷たく、熱を清めて解毒する効果があるため、温かい豆腐を食べることを忘れないでください。そのため、冬に凍らせた豆腐を食べるのは適していません。

効果：2日目から深い解毒が始まるので、豆腐が役立ちます。また、解毒を助けるために発酵乳と蜂蜜が組み合わせられ、一方、白粥は食事の変化によって代謝が遅くならないように、体内の炭水化物とエネルギーの供給を確保することを目的としています。 2日目の終わりまでに、解毒は基本的に正常に戻ります。毒素や老廃物が過剰に蓄積している少数の少女の場合、排便の頻度が増加する可能性があり、今日の体重はほぼ同じままになります。

3日目: りんご豆腐の日

朝食 + 昼食 + 夕食: アップルソース豆腐プリン

作り方：リンゴを潰して豆腐プリンと混ぜます。風味付けと解毒効果のために蜂蜜を少し加えます。 2日間の腸内洗浄と解毒の後、急速な脂肪燃焼状態に入ります。この時、アップルソースと豆腐プリンを使った朝食、昼食、夕食の3食は、体内に残っている毒素を完全に除去できるだけでなく、脂肪の分解と代謝を促進し、3日間で急速な減量効果をすぐに達成することができます。

効能: リンゴに含まれるビタミンとペクチンと豆腐に含まれる豊富な大豆タンパク質を組み合わせることで、毎日の代謝に必要な栄養を満たすだけでなく、カロリーも非常に低くなります。前の2日間の解毒と腸の洗浄と相まって、3日目にはすでに脂肪が大量に消費されていました。 3日間のダイエット食を終えると、体重は約5キロ減に成功し、完全な断食ではないので、基本的にリバウンドすることはありません。

このリンゴ豆腐ダイエットは短期間の使用にのみ適しており、この減量方法を長期間使用することはお勧めしません。ダイエット食品を一つだけ摂るのは体に良くありません。このレシピをあなた自身の減量計画に取り入れることができます。減量計画全体の栄養摂取とバランスのとれたエネルギー補給に注意を払うことが、正しい減量方法です。