足のマッサージは減量に役立ちますか?

多くの女性は体重を減らすためにさまざまな方法を考えますが、うまくいかない人もいます。足の裏をマッサージすると痩せるって聞いたんですが？実は、正しいマッサージ方法を見つけられるかどうかが鍵です。以下で見ていきましょう。

足の裏を軽く叩く

毎晩寝る前に、拳で足の裏を叩きます。これにより、一日の疲れが解消され、全身の血液循環が促進され、内臓の解毒機能が強化され、体内の血管の排泄機能が妨げられなくなり、脂肪の燃焼が加速されます。方法：足の裏に重点を置き、軽い痛みを感じるまでリズミカルに運動します。片足につき100回程度行います。

震える足

全身の血液循環が悪いと、内臓機能障害や内分泌障害が起こり、体内の毒素を適時に排出できず、代謝速度が遅くなりすぎて脂肪が蓄積し、肥満を引き起こします。足を振ると血行が促進され、新陳代謝が促進されます。やり方：ベッドまたは床に仰向けに寝て、足を空中にぶら下げ、自転車をこぐように足を回転させます。 2分間続けると、全身の血液循環がすぐに改善され、脂肪燃焼と睡眠の改善に役立ちます。

裸足で歩く

この方法の最大の利点は、手のひらを鍛えられることです。手のひらはマッサージのバランスを保つために重要な部分です。歩くときは、できるだけ手のひらを刺激するようにしてください。石畳の道を歩いたり、丸い突起のあるマットを自宅で用意したりしてもいいでしょう。方法：5本の指を離すのも裸足で歩くことの大きな利点です。減量と健康維持のために、家ではできるだけ靴や靴下から足を解放し、裸足で歩きましょう。 2分間そのままお待ちください。