完璧な曲線を描く女性スターたちのボディシェイプ術（写真）

ジェシカ・アルバ

ジェシカ・アルバは最も完璧な顔の比率を持つ女優として評価されており、実際、彼女のウエストと体の比率も完璧です。

ボディシェイプの秘密:

ジェシカ・アルバは、昨年出産後に復帰した際、カレンダー撮影に備えてフィットネスエクササイズをして余分な脂肪を落とそうとしたと認めた。「でも、フィットネスがあまりにもひどかったので、しばらくして諦めて、二度と運動をしませんでした」。友人がコルセットを着用するよう勧め、彼女は友人のアドバイスに従った。友人はコルセットを着用して8週間後に美しい体型を取り戻したからだ。しかし、友人ほど強い意志がなく、寝るときもコルセットを着用していたため、友人ほど早く回復しなかったと彼女は語った。

イ・ヒョリ

イ・ヒョリは、韓国で完璧なボディの基準を間違いなく満たしています！もちろん、彼女の胸や顔は整形手術だと言えますが、あの見事な腹筋は、手に入れられるものではありません。長期にわたるトレーニングの成果です。

ボディシェイプの秘訣：ダンス

実はイ・ヒョリのスタイルの良さは生まれつきのものではない。彼女は肥満になりやすい体質だ。スリムな体型を維持するために、イ・ヒョリはローフードダイエットとダンスエクササイズを組み合わせている。絶え間ない努力により、彼女は今日の成果を達成したのだ。

イ・ヒョリの個人的なお気に入りのダンスは、テンポが速くダイナミックなジャズダンスです。ダンスの動きは自由で制約がなく、人々はダンスを通じて自分自身を十分に表現することができます。ダンスから発せられる楽しい雰囲気と抑えきれない情熱は、非常に伝染性があります。他のエアロビクスと比べて、ジャズダンスはそれほど運動を必要とせず、運動の楽しさに重点が置かれています。人々は自由にジャンプし、心身を完全に解放することができます。ジャズダンスはボディシェイプにも良い効果があり、特に細いウエスト、美しい脚、張りのあるお尻に効果的です。

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チョン・ジヒョン

チョン・ジヒョンは背が高いだけでなく、曲線美も魅力です。韓国のあるウェブサイトが調査を実施したところ、チョン・ジヒョンのボディセクシー度指数がイ・ヒョリを上回ったことがわかった。

ボディスリミングの秘密

新作映画の発表会でチョン・ジヒョンは、体重を減らすために朝6時に起きて朝食にフレッシュジュースを飲むと主張した。私は月曜日、水曜日、金曜日にランニングをし、火曜日、木曜日、土曜日には他の運動をします。動きは決して止まりません。チョン・ジヒョンもスポーツ愛好家であることが判明した。

オク・ジュヒョン

于竹仙さんも健康的で美しい体型をしています。

ボディシェイプの秘密:

最初、于竹賢さんは単に食べ物を食べることで体重を減らそうとしましたが、やめると脂肪はすぐに元の状態に戻ってしまうため、運動を選択するしかありませんでした。それ以来、彼女と妹は毎日屋上に走って縄跳びをしました。1000回跳ぶとすぐに成果が現れました。彼女は現在、継続的にヨガを実践し始めています。彼女はスリムになり、肌が滑らかになっただけでなく、見た目もよりエネルギッシュで輝いています。

趙克

体操やダンスを練習していた趙柯さんは、生まれつきスタイルが良い。

ボディシェイプの秘訣：足を組む

元アスリートである彼女には、ダイエットのユニークな方法があるに違いありません。あぐらの姿勢: 右側に横になり、右腕を直角に曲げて手のひらを下にして、左手のひらを腰の高さで地面に置き、太ももを支えて、上半身と脚を一直線にして、体を地面から持ち上げる力を加えます。次に太ももを下ろして右側に横になり、これを10回繰り返します。次に左側に横になり、反対側で同じ動きを 10 回繰り返します。このエクササイズは、太ももやお尻の脂肪を減らすのに役立ちます。