4つのツボマッサージによる減量法

ツボマッサージは副作用がなく、良い減量効果が得られます。しかし、多くの人がこの減量法を理解していないため、リバウンドなどを起こしやすいと感じています。ツボマッサージによる減量の原理を見てみましょう。

減量のためのツボマッサージの原理は何ですか?

ツボダイエットは、伝統的な中国医学の経絡理論に基づいています。康奎伝統中国医学では、肥満は脾臓と最も密接に関係していると考えています。脂っこいものや甘いものを食べ過ぎたり、リラックスして仕事をしなくなったりすると、脾臓は水分や穀物の精気を運んで変化させる機能を失い、体はそれを正常に吸収して利用することができなくなり、体内に脂肪が蓄積して肥満を引き起こします。伝統的な中国医学では、脾臓の機能は経穴と経絡を通じて調節することができます。現在の医学研究によると、対応するツボを刺激することで、食欲をより効果的に抑制し、食べる量を減らすことができます。また、胃腸の吸収を抑制し、体のエネルギー摂取を減らすことができます。同時に、エネルギー代謝を促進し、脂肪の分解を促進し、最終的に減量の目標を達成することができます。さらに、専門家は、ツボ減量には専門家の操作が必要であり、自分で実行してはならないと述べています。

4つのツボマッサージによる減量法

1. おへその周りを回しながらこする

片手の指4本を合わせて、指先で軽く押しながら、おへその周りを左右10回ずつさすります。

2. 減量のための足三里ツボマッサージ

足三里のツボは、膝の外側から水平に指一本下にあります。足三里のツボをマッサージすると、さまざまな病気を予防および治療し、体の免疫力を調整し、病気に対する抵抗力を高め、脾臓と胃を調整し、中を補って気を補給し、風と湿気を取り除き、血液の循環を促進します。このツボを指先で100回繰り返しマッサージします。

3. 3つのポイントを押すと痩せる

（1）中圓点：胸腔とへその間にあり、この点をマッサージすると胃の免疫力を高めることができます。

（2）気海点：このツボはおへその下から指一本分下にあります。このツボを押すと、精神障害やうつ病に非常に効果があります。

（３）関元点：おへその下から水平に３本指下ったところにある点。このツボを押すと、腹部の冷えなどの体の冷えの症状を和らげることができます。

4. 減量のための三陰交ツボマッサージ

三陰交は、内くるぶしから指3本分上にあります。このツボを定期的にマッサージすると、肝臓、脾臓、腎臓の健康増進効果があります。

マッサージに加えて、ウォーキングなどの適切な運動も行う必要があり、必要に応じて低速、中速、高速を選択できます。歩くことは気と血を落ち着かせ、筋肉と骨をリラックスさせ、長期的な減量の基盤を築くことができます。